À la naissance, le cerveau d'un bébé contient 100 milliards de neurones. Au cours des premières années, le cerveau d'un enfant subit une étonnante période de développement, produisant plus d'un million de connexions neuronales chaque seconde.
Cela garantit à son tour de riches compétences linguistiques, de raisonnement et de planification - dès l'enfance. En tant que parent, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous assurer que votre enfant a un bon début de vie et profite d'un bon cerveau ainsi que d'un développement physique.
Voici les 10 meilleures façons d'améliorer le développement du cerveau chez les enfants.
1. Ne pas fumer pendant la grossesse
Pour donner à votre bébé un début en bonne santé avant qu'il ne soit né, vous ne devez pas fumer du tout et assurez-vous de ne pas exposer votre enfant à naître à la fumée secondaire.Le tabagisme est la principale cause des effets néfastes pour les bébés.
Les produits chimiques nocifs dans la fumée de cigarette peuvent être destructeurs pour le cerveau de votre bébé à naître. Lorsque vous fumez pendant la grossesse, ce brassage toxique entre dans votre circulation sanguine, qui est la seule source d'oxygène et de nutriments de votre bébé.
Une étude en 2015 publiée dans "Acta Paediatrica" rapporte que le tabagisme pendant la grossesse affecte négativement le développement du cerveau foetal.
Des modifications de la structure et de la fonction du cerveau ont été observées chez les enfants exposés au tabagisme prénatal. Cela peut entraîner des troubles de l'apprentissage, des problèmes de comportement et des QI relativement faibles chez les enfants.
2. Allaiter votre bébé
Le lait maternel est très important pour les nouveau-nés. En plus de construire l'immunité d'un bébé, c'est aussi bon pour le cerveau!La graisse et le cholestérol dans le lait maternel garantissent un développement correct du cerveau.
Une étude en 2010 publiée dans "Pediatric Research" rapporte que l'allaitement maternel est associé à un niveau cognitif supérieur, du moins chez les hommes.
Une autre étude publiée en 2016 dans le Journal of Pediatrics a révélé que les bébés prématurés qui nourrissaient plus de lait maternel au cours des 28 premiers jours de vie avaient des volumes plus importants de certaines régions du cerveau à terme équivalent et avaient de meilleurs QI, rendement scolaire, mémoire de travail et la fonction motrice.
Donc, voici une autre bonne raison pour laquelle vous devriez envisager d'allaiter votre bébé. L'allaitement au cours des premières semaines de la vie de votre bébé contribue à des gains remarquables en intelligence et en motricité.
3. Limiter strictement l'heure de l'écran
Peu importe votre occupation, ne l'utilisez pas comme excuse pour ajouter plus de temps d'écran à la journée de votre enfant.En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de ne pas dépister les enfants de moins de 2 ans. Même pour les enfants plus âgés, limitez le temps de l'écran à seulement quelques heures par jour.
Trop de temps d'écran est lié à la performance académique dégradée, moins de temps pour la lecture créative et contribue à des problèmes comme l'obésité, la violence, les problèmes de sommeil et les problèmes de comportement.
En outre, le temps d'écran augmenté signifie moins d'interaction entre vous et votre enfant. Une telle interaction est importante pour le développement global d'un enfant.
4. Lisez les livres à votre enfant
En tant que parent, vous devez vous assurer que votre enfant commence à lire des livres à un âge précoce. Pour ce faire, vous devez lire tous les jours à vos enfants, en commençant quand ils sont des bébés.Faites-en un rituel au coucher et lisez quelque chose d'intéressant pour votre enfant. Bien que les bébés ne reconnaissent pas les mots, ils commencent à comprendre que vous recevez des informations provenant de livres, de magazines et de journaux. Cela aidera à susciter l'intérêt pour les livres et la lecture.
5. L'exercice est important
Que ce soit un petit enfant ou un adulte, l'exercice est important pour tous, y compris les bébés. En fait, l'exercice physique régulier est une méthode simple, mais importante, pour assurer un meilleur développement cognitif chez votre enfant dès son plus jeune âge.Cela contribue à stimuler la mémoire et à améliorer les capacités d'apprentissage, tout en réduisant le risque d'altération cognitive et de démence dans les derniers stades de la vie.
L'exercice aide également à améliorer la circulation du sang et de l'oxygène dans le cerveau. Cela garantit un fonctionnement nerveux amélioré qui améliore la santé physique, cognitive et psychologique globale de votre enfant.
Une étude en 2008 publiée dans "Educational Psychology Review" rapporte que les programmes d'exercices systématiques peuvent réellement améliorer le développement de types spécifiques de traitement mental connus pour être importants pour relever les défis rencontrés à la fois dans les universitaires et tout au long de la vie.
Une autre étude publiée en 2010 dans Brain Research a révélé que les enfants physiquement aptes possèdent un plus grand hippocampe et jouent mieux sur un test de mémoire que leurs pairs moins adaptés.
6. Nourrir votre enfant une alimentation saine
L'habitude de manger des aliments sains devrait être enracinée dès l'enfance.Les corps en croissance ont besoin d'une bonne nutrition non seulement pour le développement physique. Il est également important pour le développement mental.
Pour fournir les bons nutriments pour le corps en croissance de votre enfant, nourrissez les épinards, les baies, les pommes, la farine d'avoine, le brocoli, le chocolat noir, les oranges, le chignon, la pastèque, le lait, les légumineuses et toutes sortes de noix et de graines.
Évitez la restauration rapide, la malbouffe, les aliments transformés et les boissons chargées d'édulcorants artificiels. De tels aliments ne fournissent pas les nutriments nécessaires à votre enfant et peuvent même causer d'importants dommages à leur santé.
Aussi, permettre à votre bébé de manger avec les mains (assurez-vous de bien se laver les mains avant de manger) pour aider à développer des compétences motrices fines. Cela permet également à votre enfant d'explorer les textures, de comprendre ce que font les aliments, de développer la coordination œil-main et de s'amuser tout en mangeant.
Quoi qu'il en soit, ne jamais avoir la télévision en arrière-plan lorsque vous fournissez de la nourriture à votre enfant.
7. Dites non à la caféine
La caféine peut être trouvée dans les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et les gommes à mâcher commercialisées pour les enfants et les jeunes adultes. Trop de caféine peut entraver le développement du cerveau de votre enfant.La caféine perturbe la formation de connexions clés dans le cerveau. De plus, elle affecte les marqueurs comportementaux et structuraux de la maturation du cerveau.
Une étude en 2013 publiée dans "PLOS ONE" a révélé que les rats de laboratoire pubescents qui consommaient de la caféine ont connu un sommeil profond réduit et un développement du cerveau différé.
Surveillez attentivement la consommation de caféine de votre enfant et la limitez pour assurer un développement sain du cerveau.
8. Investir dans les jouets créatifs
Il y a un nombre illimité de jouets sur le marché. Mais pour assurer un bon développement du cerveau chez les enfants, il est important d'être sélectif et d'acheter des jouets créatifs.Jouer avec les bons jouets aide l'enfant à développer des compétences qui comprennent l'adaptation, le langage et la communication, la régulation émotionnelle, la flexibilité cognitive et les compétences sociales.
Les jouets créatifs ne doivent pas coûter cher. Les objets de jeu doivent être simples et sûrs, et permettre à l'imagination de s'épanouir, de la liberté de mouvement et de la complexité.
Investir dans des jouets simples qui peuvent garder votre enfant engagé et le rendre plus constructif et créatif en tant qu'adulte. Assurez-vous d'avoir des jouets qui impliquent les mains, car les petits enfants répondent bien à l'apprentissage de jeux séquentiels simples.
9. Passez du temps avec votre petit
Enfin et surtout; Vous devez donner votre temps précieux à votre enfant pour assurer un développement correct du cerveau.Le développement de la parole commence à la naissance, alors, pendant l'allaitement, parler de quelque chose ou chanter une chanson à votre bébé. Lorsque vous partez, indiquez les choses et nommez-les.
Profitez des premières années de votre enfant en parlant avec eux, en prenant des promenades avec eux, en parcourant le parc, en savourant les repas ensemble et en lisant ensemble.
Ces petites interactions s'ajoutent et contribuent au développement du cerveau de l'enfant ainsi qu'au développement émotionnel et vocal.
Conseils supplémentaires
- Avoir des conversations significatives avec votre enfant grandissant.
- Soyez attentif à ce que votre enfant indique ou dit.
- Construit la confiance en votre enfant en étant attentif et concentré.
- Utilisez un massage corporel pour réduire le stress de votre bébé et améliorer les sentiments de bien-être et la sécurité émotionnelle.
- Configurez un environnement sécurisé pour votre bébé ou votre enfant en bas âge.
À la naissance, le cerveau d'un bébé contient 100 milliards de neurones. Au cours des premières années, le cerveau d'un enfant subit une étonnante période de développement, produisant plus d'un million de connexions neuronales chaque seconde.
Cela garantit à son tour de riches compétences linguistiques, de raisonnement et de planification - dès l'enfance. En tant que parent, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour vous assurer que votre enfant a un bon début de vie et profite d'un bon cerveau ainsi que d'un développement physique.
Voici les 10 meilleures façons d'améliorer le développement du cerveau chez les enfants.
1. Ne pas fumer pendant la grossesse
Pour donner à votre bébé un début en bonne santé avant qu'il ne soit né, vous ne devez pas fumer du tout et assurez-vous de ne pas exposer votre enfant à naître à la fumée secondaire.Le tabagisme est la principale cause des effets néfastes pour les bébés.
Les produits chimiques nocifs dans la fumée de cigarette peuvent être destructeurs pour le cerveau de votre bébé à naître. Lorsque vous fumez pendant la grossesse, ce brassage toxique entre dans votre circulation sanguine, qui est la seule source d'oxygène et de nutriments de votre bébé.
Une étude en 2015 publiée dans "Acta Paediatrica" rapporte que le tabagisme pendant la grossesse affecte négativement le développement du cerveau foetal.
Des modifications de la structure et de la fonction du cerveau ont été observées chez les enfants exposés au tabagisme prénatal. Cela peut entraîner des troubles de l'apprentissage, des problèmes de comportement et des QI relativement faibles chez les enfants.
2. Allaiter votre bébé
Le lait maternel est très important pour les nouveau-nés. En plus de construire l'immunité d'un bébé, c'est aussi bon pour le cerveau!La graisse et le cholestérol dans le lait maternel garantissent un développement correct du cerveau.
Une étude en 2010 publiée dans "Pediatric Research" rapporte que l'allaitement maternel est associé à un niveau cognitif supérieur, du moins chez les hommes.
Une autre étude publiée en 2016 dans le Journal of Pediatrics a révélé que les bébés prématurés qui nourrissaient plus de lait maternel au cours des 28 premiers jours de vie avaient des volumes plus importants de certaines régions du cerveau à terme équivalent et avaient de meilleurs QI, rendement scolaire, mémoire de travail et la fonction motrice.
Donc, voici une autre bonne raison pour laquelle vous devriez envisager d'allaiter votre bébé. L'allaitement au cours des premières semaines de la vie de votre bébé contribue à des gains remarquables en intelligence et en motricité.
3. Limiter strictement l'heure de l'écran
Peu importe votre occupation, ne l'utilisez pas comme excuse pour ajouter plus de temps d'écran à la journée de votre enfant.En fait, l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de ne pas dépister les enfants de moins de 2 ans. Même pour les enfants plus âgés, limitez le temps de l'écran à seulement quelques heures par jour.
Trop de temps d'écran est lié à la performance académique dégradée, moins de temps pour la lecture créative et contribue à des problèmes comme l'obésité, la violence, les problèmes de sommeil et les problèmes de comportement.
En outre, le temps d'écran augmenté signifie moins d'interaction entre vous et votre enfant. Une telle interaction est importante pour le développement global d'un enfant.
4. Lisez les livres à votre enfant
En tant que parent, vous devez vous assurer que votre enfant commence à lire des livres à un âge précoce. Pour ce faire, vous devez lire tous les jours à vos enfants, en commençant quand ils sont des bébés.Faites-en un rituel au coucher et lisez quelque chose d'intéressant pour votre enfant. Bien que les bébés ne reconnaissent pas les mots, ils commencent à comprendre que vous recevez des informations provenant de livres, de magazines et de journaux. Cela aidera à susciter l'intérêt pour les livres et la lecture.
5. L'exercice est important
Que ce soit un petit enfant ou un adulte, l'exercice est important pour tous, y compris les bébés. En fait, l'exercice physique régulier est une méthode simple, mais importante, pour assurer un meilleur développement cognitif chez votre enfant dès son plus jeune âge.Cela contribue à stimuler la mémoire et à améliorer les capacités d'apprentissage, tout en réduisant le risque d'altération cognitive et de démence dans les derniers stades de la vie.
L'exercice aide également à améliorer la circulation du sang et de l'oxygène dans le cerveau. Cela garantit un fonctionnement nerveux amélioré qui améliore la santé physique, cognitive et psychologique globale de votre enfant.
Une étude en 2008 publiée dans "Educational Psychology Review" rapporte que les programmes d'exercices systématiques peuvent réellement améliorer le développement de types spécifiques de traitement mental connus pour être importants pour relever les défis rencontrés à la fois dans les universitaires et tout au long de la vie.
Une autre étude publiée en 2010 dans Brain Research a révélé que les enfants physiquement aptes possèdent un plus grand hippocampe et jouent mieux sur un test de mémoire que leurs pairs moins adaptés.
6. Nourrir votre enfant une alimentation saine
L'habitude de manger des aliments sains devrait être enracinée dès l'enfance.Les corps en croissance ont besoin d'une bonne nutrition non seulement pour le développement physique. Il est également important pour le développement mental.
Pour fournir les bons nutriments pour le corps en croissance de votre enfant, nourrissez les épinards, les baies, les pommes, la farine d'avoine, le brocoli, le chocolat noir, les oranges, le chignon, la pastèque, le lait, les légumineuses et toutes sortes de noix et de graines.
Évitez la restauration rapide, la malbouffe, les aliments transformés et les boissons chargées d'édulcorants artificiels. De tels aliments ne fournissent pas les nutriments nécessaires à votre enfant et peuvent même causer d'importants dommages à leur santé.
Aussi, permettre à votre bébé de manger avec les mains (assurez-vous de bien se laver les mains avant de manger) pour aider à développer des compétences motrices fines. Cela permet également à votre enfant d'explorer les textures, de comprendre ce que font les aliments, de développer la coordination œil-main et de s'amuser tout en mangeant.
Quoi qu'il en soit, ne jamais avoir la télévision en arrière-plan lorsque vous fournissez de la nourriture à votre enfant.
7. Dites non à la caféine
La caféine peut être trouvée dans les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et les gommes à mâcher commercialisées pour les enfants et les jeunes adultes. Trop de caféine peut entraver le développement du cerveau de votre enfant.La caféine perturbe la formation de connexions clés dans le cerveau. De plus, elle affecte les marqueurs comportementaux et structuraux de la maturation du cerveau.
Une étude en 2013 publiée dans "PLOS ONE" a révélé que les rats de laboratoire pubescents qui consommaient de la caféine ont connu un sommeil profond réduit et un développement du cerveau différé.
Surveillez attentivement la consommation de caféine de votre enfant et la limitez pour assurer un développement sain du cerveau.
8. Investir dans les jouets créatifs
Il y a un nombre illimité de jouets sur le marché. Mais pour assurer un bon développement du cerveau chez les enfants, il est important d'être sélectif et d'acheter des jouets créatifs.Jouer avec les bons jouets aide l'enfant à développer des compétences qui comprennent l'adaptation, le langage et la communication, la régulation émotionnelle, la flexibilité cognitive et les compétences sociales.
Les jouets créatifs ne doivent pas coûter cher. Les objets de jeu doivent être simples et sûrs, et permettre à l'imagination de s'épanouir, de la liberté de mouvement et de la complexité.
Investir dans des jouets simples qui peuvent garder votre enfant engagé et le rendre plus constructif et créatif en tant qu'adulte. Assurez-vous d'avoir des jouets qui impliquent les mains, car les petits enfants répondent bien à l'apprentissage de jeux séquentiels simples.
9. Passez du temps avec votre petit
Enfin et surtout; Vous devez donner votre temps précieux à votre enfant pour assurer un développement correct du cerveau.Le développement de la parole commence à la naissance, alors, pendant l'allaitement, parler de quelque chose ou chanter une chanson à votre bébé. Lorsque vous partez, indiquez les choses et nommez-les.
Profitez des premières années de votre enfant en parlant avec eux, en prenant des promenades avec eux, en parcourant le parc, en savourant les repas ensemble et en lisant ensemble.
Ces petites interactions s'ajoutent et contribuent au développement du cerveau de l'enfant ainsi qu'au développement émotionnel et vocal.
Conseils supplémentaires
- Avoir des conversations significatives avec votre enfant grandissant.
- Soyez attentif à ce que votre enfant indique ou dit.
- Construit la confiance en votre enfant en étant attentif et concentré.
- Utilisez un massage corporel pour réduire le stress de votre bébé et améliorer les sentiments de bien-être et la sécurité émotionnelle.
- Configurez un environnement sécurisé pour votre bébé ou votre enfant en bas âge.
