La plupart d'entre nous prenons un bain tous les jours ou shampooing nos cheveux quelques fois par semaine, mais beaucoup d'entre nous ignorent nos pieds.
Pensez-y une minute. Vos pieds sont essentiellement la base de votre corps. Ils portent la charge de votre poids corporel avec dignité et prennent plusieurs tonnes d'impact de force juste au cours d'une journée moyenne de marche.
Pourtant, nous les prenons pour acquis - en les faisant souffrir en portant des talons hauts pendant des heures, en utilisant des chaussettes en sueur ou des collants serrés, et ne pas maintenir une bonne hygiène des pieds.
En raison d'une mauvaise hygiène des pieds, de nombreuses personnes souffrent d'une odeur de pied insupportable. En outre, les pieds impurs peuvent causer des problèmes de santé, comme la dermatite, les infections fongiques comme le pied d'athlète, les ongles jaunes ou incarnés ou les coupures et les plaies infectées.
Bien que beaucoup de gens ne fassent pas l'hygiène des pieds une partie de leur routine quotidienne, il devrait l'être. Le fait d'autoriser l'eau de douche à les éclabousser ou à les plonger dans la baignoire n'est pas assez bon.
Vous n'avez pas besoin d'un traitement de spa coûteux pour vous occuper de vos pieds. Dépenser seulement 5 à 10 minutes pour le nettoyage quotidien et environ 10 à 15 minutes sur les traitements hebdomadaires de soins des pieds est tout ce qu'il faut.
2. Faites tremper vos pieds dans l'eau pendant 2 à 3 minutes, en les frottant de temps en temps. Cela aidera à desserrer les cellules mortes de la peau ainsi que la sueur et la saleté dans la peau sur vos pieds.
3. Éclatez vos pieds avec du savon doux. Vous pouvez utiliser un savon à la barre ou un savon liquide, mais évitez le savon antibactérien. Frottez-les avec une luffa, une débarbouillette ou une éponge pendant quelques minutes pour éliminer la saleté. Assurez-vous de nettoyer toutes les zones de vos pieds, en accordant une attention particulière aux arcs de vos pieds, entre les orteils et les ongles des pieds.
4. Rincez vos pieds dans de l'eau propre pour rincer le savon et d'autres particules de saleté. Vous découvrirez des pieds impeccables.
5. Lorsque vous avez terminé, séchez complètement vos pieds, surtout entre les orteils. L'humidité restante entre les orteils est un terrain d'élevage pour les bactéries, qui provoque des odeurs ainsi que des infections.
6. Enfin, donner à vos pieds un bon massage lors de l'application d'un hydratant (sauf entre les orteils). Cela empêchera la sécheresse et favorisera également une meilleure circulation sanguine.
Le meilleur moment pour couper les ongles est juste après une douche, quand ils sont ramollis. Couper les ongles de tous les côtés, pas sur une courbe, et déposer les bords tranchants à l'aide d'une émeri. Toujours utiliser des tondeuses à ongles propres pour tailler vos ongles.
Si vous avez du mal à atteindre vos ongles d'orteil ou que vous ne pouvez pas les voir très bien, demandez l'aide d'un membre de la famille ou d'un ami.
Le sel et le sucre fonctionnent comme des ingrédients naturels pour exfolier les pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et garder la peau douce et souple.
Voici quelques options pour les gommages faits maison que vous pouvez utiliser une fois par semaine.
Pensez-y une minute. Vos pieds sont essentiellement la base de votre corps. Ils portent la charge de votre poids corporel avec dignité et prennent plusieurs tonnes d'impact de force juste au cours d'une journée moyenne de marche.
Pourtant, nous les prenons pour acquis - en les faisant souffrir en portant des talons hauts pendant des heures, en utilisant des chaussettes en sueur ou des collants serrés, et ne pas maintenir une bonne hygiène des pieds.
En raison d'une mauvaise hygiène des pieds, de nombreuses personnes souffrent d'une odeur de pied insupportable. En outre, les pieds impurs peuvent causer des problèmes de santé, comme la dermatite, les infections fongiques comme le pied d'athlète, les ongles jaunes ou incarnés ou les coupures et les plaies infectées.
Bien que beaucoup de gens ne fassent pas l'hygiène des pieds une partie de leur routine quotidienne, il devrait l'être. Le fait d'autoriser l'eau de douche à les éclabousser ou à les plonger dans la baignoire n'est pas assez bon.
Voici la bonne façon de nettoyer vos pieds tous les jours.
1. Versez une petite quantité d'eau tiède dans un bassin ou un bain de pied de taille adéquate. Vous pouvez ajuster la température selon votre niveau de confort, mais assurez-vous de la garder au chaude plutôt que très chaude ou très froide.
2. Faites tremper vos pieds dans l'eau pendant 2 à 3 minutes, en les frottant de temps en temps. Cela aidera à desserrer les cellules mortes de la peau ainsi que la sueur et la saleté dans la peau sur vos pieds.
Coupez les ongles de chaque semaine
Avec la peau sur vos pieds, vous devez également vous occuper de vos ongles. Ils doivent être nettoyés et découpés une fois par semaine.Le meilleur moment pour couper les ongles est juste après une douche, quand ils sont ramollis. Couper les ongles de tous les côtés, pas sur une courbe, et déposer les bords tranchants à l'aide d'une émeri. Toujours utiliser des tondeuses à ongles propres pour tailler vos ongles.
Utilisez un gommage des pieds hebdomadaire
Le week-end, vous pouvez préparer des gommages maison et les utiliser pour exfolier vos pieds.Le sel et le sucre fonctionnent comme des ingrédients naturels pour exfolier les pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et garder la peau douce et souple.
Voici quelques options pour les gommages faits maison que vous pouvez utiliser une fois par semaine.
- Mélangez une poignée de sel dans de l'huile de noix de coco. Utilisez-le pour frotter doucement vos pieds avec la paume de votre main. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis utilisez un épurateur pour enlever la peau morte. Rincez vos pieds avec de l'eau tiède et séchez soigneusement.
- Mélanger 2 à 3 cuillères à soupe de sucre dans quelques cuillères à soupe de miel. Frottez délicatement le gommage au sucre dans des mouvements circulaires sur vos pieds pendant au moins 10 minutes. Rincez-le avec de l'eau tiède, puis séchez-le avec une serviette douce.
Choisissez les bonnes chaussettes et chaussures
Pour une bonne hygiène des pieds, porter les bonnes chaussures et les chaussettes est également important.
- Portez des chaussettes en coton, en laine ou d'autres matériaux qui absorberont la sueur et vous permettront de respirer vos pieds. Changez vos chaussettes tous les jours. Si nécessaire, changez-les deux fois par jour.
- Portez des chaussures correctement aménagées. Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop serrés et qu'ils sont à l'aise en marchant ou en courant.
- Gardez quelques paires de chaussures et changez tous les deux ou trois jours. Les chaussures ont besoin de temps pour sécher et sortir, ce qui aidera à prévenir les pieds malodorants.
- Si vos chaussures sont lavables, lavez-les fréquemment. Assurez-vous de les laisser sécher complètement avant de les porter.
Conseils supplémentaires
- Marcher pieds nus à la maison; Surtout la nuit, pour permettre à la peau de vos pieds de respirer.
- Évitez d'aller pieds nus dans les espaces publics.
- Si vous nagez, lavez et séchez vos pieds complètement après.
- Ne pas utiliser de solides savons antiseptiques, des produits chimiques ou des lotions parfumées sur vos pieds.
- Ne pas couper les cuticules autour de vos ongles.
- Ne pas ignorer les douleurs au pied, même si c'est doux. Voir un podologue dès que possible pour comprendre ce qui cause la douleur.
- Si vous êtes diabétique, vérifiez les sommets et les fonds de vos pieds, ainsi que vos orteils, entre les orteils et les ongles de tous les jours. Si vous remarquez des bosses, des cloques ou des coupures, consultez votre médecin tout de suite.
La plupart d'entre nous prenons un bain tous les jours ou shampooing nos cheveux quelques fois par semaine, mais beaucoup d'entre nous ignorent nos pieds.
Pensez-y une minute. Vos pieds sont essentiellement la base de votre corps. Ils portent la charge de votre poids corporel avec dignité et prennent plusieurs tonnes d'impact de force juste au cours d'une journée moyenne de marche.
Pourtant, nous les prenons pour acquis - en les faisant souffrir en portant des talons hauts pendant des heures, en utilisant des chaussettes en sueur ou des collants serrés, et ne pas maintenir une bonne hygiène des pieds.
En raison d'une mauvaise hygiène des pieds, de nombreuses personnes souffrent d'une odeur de pied insupportable. En outre, les pieds impurs peuvent causer des problèmes de santé, comme la dermatite, les infections fongiques comme le pied d'athlète, les ongles jaunes ou incarnés ou les coupures et les plaies infectées.
Bien que beaucoup de gens ne fassent pas l'hygiène des pieds une partie de leur routine quotidienne, il devrait l'être. Le fait d'autoriser l'eau de douche à les éclabousser ou à les plonger dans la baignoire n'est pas assez bon.
Vous n'avez pas besoin d'un traitement de spa coûteux pour vous occuper de vos pieds. Dépenser seulement 5 à 10 minutes pour le nettoyage quotidien et environ 10 à 15 minutes sur les traitements hebdomadaires de soins des pieds est tout ce qu'il faut.
2. Faites tremper vos pieds dans l'eau pendant 2 à 3 minutes, en les frottant de temps en temps. Cela aidera à desserrer les cellules mortes de la peau ainsi que la sueur et la saleté dans la peau sur vos pieds.
3. Éclatez vos pieds avec du savon doux. Vous pouvez utiliser un savon à la barre ou un savon liquide, mais évitez le savon antibactérien. Frottez-les avec une luffa, une débarbouillette ou une éponge pendant quelques minutes pour éliminer la saleté. Assurez-vous de nettoyer toutes les zones de vos pieds, en accordant une attention particulière aux arcs de vos pieds, entre les orteils et les ongles des pieds.
4. Rincez vos pieds dans de l'eau propre pour rincer le savon et d'autres particules de saleté. Vous découvrirez des pieds impeccables.
5. Lorsque vous avez terminé, séchez complètement vos pieds, surtout entre les orteils. L'humidité restante entre les orteils est un terrain d'élevage pour les bactéries, qui provoque des odeurs ainsi que des infections.
6. Enfin, donner à vos pieds un bon massage lors de l'application d'un hydratant (sauf entre les orteils). Cela empêchera la sécheresse et favorisera également une meilleure circulation sanguine.
Le meilleur moment pour couper les ongles est juste après une douche, quand ils sont ramollis. Couper les ongles de tous les côtés, pas sur une courbe, et déposer les bords tranchants à l'aide d'une émeri. Toujours utiliser des tondeuses à ongles propres pour tailler vos ongles.
Si vous avez du mal à atteindre vos ongles d'orteil ou que vous ne pouvez pas les voir très bien, demandez l'aide d'un membre de la famille ou d'un ami.
Le sel et le sucre fonctionnent comme des ingrédients naturels pour exfolier les pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et garder la peau douce et souple.
Voici quelques options pour les gommages faits maison que vous pouvez utiliser une fois par semaine.
Pensez-y une minute. Vos pieds sont essentiellement la base de votre corps. Ils portent la charge de votre poids corporel avec dignité et prennent plusieurs tonnes d'impact de force juste au cours d'une journée moyenne de marche.
Pourtant, nous les prenons pour acquis - en les faisant souffrir en portant des talons hauts pendant des heures, en utilisant des chaussettes en sueur ou des collants serrés, et ne pas maintenir une bonne hygiène des pieds.
En raison d'une mauvaise hygiène des pieds, de nombreuses personnes souffrent d'une odeur de pied insupportable. En outre, les pieds impurs peuvent causer des problèmes de santé, comme la dermatite, les infections fongiques comme le pied d'athlète, les ongles jaunes ou incarnés ou les coupures et les plaies infectées.
Bien que beaucoup de gens ne fassent pas l'hygiène des pieds une partie de leur routine quotidienne, il devrait l'être. Le fait d'autoriser l'eau de douche à les éclabousser ou à les plonger dans la baignoire n'est pas assez bon.
Voici la bonne façon de nettoyer vos pieds tous les jours.
1. Versez une petite quantité d'eau tiède dans un bassin ou un bain de pied de taille adéquate. Vous pouvez ajuster la température selon votre niveau de confort, mais assurez-vous de la garder au chaude plutôt que très chaude ou très froide.2. Faites tremper vos pieds dans l'eau pendant 2 à 3 minutes, en les frottant de temps en temps. Cela aidera à desserrer les cellules mortes de la peau ainsi que la sueur et la saleté dans la peau sur vos pieds.
Coupez les ongles de chaque semaine
Avec la peau sur vos pieds, vous devez également vous occuper de vos ongles. Ils doivent être nettoyés et découpés une fois par semaine.Le meilleur moment pour couper les ongles est juste après une douche, quand ils sont ramollis. Couper les ongles de tous les côtés, pas sur une courbe, et déposer les bords tranchants à l'aide d'une émeri. Toujours utiliser des tondeuses à ongles propres pour tailler vos ongles.
Utilisez un gommage des pieds hebdomadaire
Le week-end, vous pouvez préparer des gommages maison et les utiliser pour exfolier vos pieds.Le sel et le sucre fonctionnent comme des ingrédients naturels pour exfolier les pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et garder la peau douce et souple.
Voici quelques options pour les gommages faits maison que vous pouvez utiliser une fois par semaine.
- Mélangez une poignée de sel dans de l'huile de noix de coco. Utilisez-le pour frotter doucement vos pieds avec la paume de votre main. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis utilisez un épurateur pour enlever la peau morte. Rincez vos pieds avec de l'eau tiède et séchez soigneusement.
- Mélanger 2 à 3 cuillères à soupe de sucre dans quelques cuillères à soupe de miel. Frottez délicatement le gommage au sucre dans des mouvements circulaires sur vos pieds pendant au moins 10 minutes. Rincez-le avec de l'eau tiède, puis séchez-le avec une serviette douce.
Choisissez les bonnes chaussettes et chaussures
Pour une bonne hygiène des pieds, porter les bonnes chaussures et les chaussettes est également important.
- Portez des chaussettes en coton, en laine ou d'autres matériaux qui absorberont la sueur et vous permettront de respirer vos pieds. Changez vos chaussettes tous les jours. Si nécessaire, changez-les deux fois par jour.
- Portez des chaussures correctement aménagées. Assurez-vous qu'ils ne sont pas trop serrés et qu'ils sont à l'aise en marchant ou en courant.
- Gardez quelques paires de chaussures et changez tous les deux ou trois jours. Les chaussures ont besoin de temps pour sécher et sortir, ce qui aidera à prévenir les pieds malodorants.
- Si vos chaussures sont lavables, lavez-les fréquemment. Assurez-vous de les laisser sécher complètement avant de les porter.
Conseils supplémentaires
- Marcher pieds nus à la maison; Surtout la nuit, pour permettre à la peau de vos pieds de respirer.
- Évitez d'aller pieds nus dans les espaces publics.
- Si vous nagez, lavez et séchez vos pieds complètement après.
- Ne pas utiliser de solides savons antiseptiques, des produits chimiques ou des lotions parfumées sur vos pieds.
- Ne pas couper les cuticules autour de vos ongles.
- Ne pas ignorer les douleurs au pied, même si c'est doux. Voir un podologue dès que possible pour comprendre ce qui cause la douleur.
- Si vous êtes diabétique, vérifiez les sommets et les fonds de vos pieds, ainsi que vos orteils, entre les orteils et les ongles de tous les jours. Si vous remarquez des bosses, des cloques ou des coupures, consultez votre médecin tout de suite.
