Vos poumons jouent un rôle clé pour que chaque organe de votre corps fonctionne correctement. Ils fonctionnent chaque seconde pendant que vous respirez, donc il est essentiel de garder vos poumons en bonne santé.
Lorsque vous respirez, les poumons sains prennent de l'oxygène et le transmettent à la circulation sanguine, ce qui transmet l'oxygène vers les organes et les cellules dans votre corps. À mesure que vous expirez, les poumons sains disposent du dioxyde de carbone.
Lorsque vous respirez, les poumons sains prennent de l'oxygène et le transmettent à la circulation sanguine, ce qui transmet l'oxygène vers les organes et les cellules dans votre corps. À mesure que vous expirez, les poumons sains disposent du dioxyde de carbone.
Mais beaucoup de monde souffre de problèmes pulmonaires. Selon l'American Lung Association, plus de 11 millions d'Américains ont été diagnostiqués avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), qui est définie comme un groupe de conditions pulmonaires qui rendent difficile de vider l'air hors des poumons en raison des voies aériennes rétrécies.
L'association rapporte également que 12 à 24 millions de personnes pourraient avoir la condition sans s'en rendre compte.
En plus de la MPOC, d'autres maladies pulmonaires courantes sont l'asthme, la bronchite, la tuberculose, l'emphysème et la fibrose kystique.
Les fumeurs actuels ou anciens et les personnes qui ont eu une exposition fréquente à d'autres irritants risquent davantage de développer une maladie pulmonaire.
D'autres facteurs qui mettent vos poumons en danger comprennent les infections et l'exposition aux allergènes (y compris les squames d'animaux domestiques et les acariens), la fumée secondaire, la pollution de l'air, les fumées dans le lieu de travail, la sciure de bois ou d'autres particules en aérosol.
Pour garder vos poumons en bonne santé, vous devez être conscient des signes indiquant une sorte de problème pulmonaire. S'adresser tôt aidera à protéger vos poumons contre les dommages graves et à réduire le risque de maladie pulmonaire chronique ainsi que le cancer du poumon.
Voici les signes clés qui indiquent que vos poumons pourraient être en difficulté.
1. Toux
La toux aide à protéger les voies aériennes contre les irritants inhalés et aide à éliminer les fémissements (mucus) des voies respiratoires.Mais une toux chronique est une indication que vos poumons ne fonctionnent pas normalement. En fait, l'un des premiers signes de poumons malsains est généralement une toux persistante qui ne s'améliore pas, même après avoir pris des médicaments.
De plus, en cas de toux, vous pouvez avoir des douleurs thoraciques qui s'étendent dans votre épaule ou dans votre bras.
Si vous toussez ou si vous développez une toux persistante sans raison apparente, consultez votre médecin. Si l'excès de mucus semble être le problème, garder votre corps hydraté avec de l'eau et des liquides aidera à diluer le mucus afin que votre corps puisse l'expulser.
2. Respiration laborieuse
Si vous ressentez une respiration laborieuse, même si vous faites vos tâches quotidiennes régulières, c'est un autre signe clair que quelque chose ne va pas avec vos poumons.L'essoufflement ou la respiration laborieuse se produit lorsque vos poumons doivent travailler plus fort que d'habitude pour faire circuler l'air. Cela peut aussi être dû à une sorte de blocage dans les voies aériennes.
En éprouvant de l'essoufflement, ne le méprenez pas et il suffit de mettre la responsabilité de votre âge. Consultez immédiatement un médecin.
Si ce n'est pas un problème médical nécessitant un traitement, vous pouvez exercer quotidiennement pour renforcer votre force et votre endurance. Aussi, pratiquez la respiration profonde pour soulager l'essoufflement.
3. Augmentation du mucus
La toux est généralement accompagnée de la production de mucus ou de flegme. Le mucus contribue à bloquer les germes, la saleté, le pollen et les bactéries dans les poumons. Mais lorsque vous commencez à produire plus de mucus qui n'est pas dû à un rhume ou à une autre maladie courante, ce n'est pas un bon signe.En outre, vous remarquerez peut-être des changements dans la couleur, l'épaisseur, la quantité ou même l'odeur du mucus. En fait, si le mucus passe de clair à jaune ou vert ou s'il contient du sang, il est clair que quelque chose ne va pas avec vos poumons.
Le sang dans le mucus peut être un signe de cancer du poumon, de bronchite chronique ou d'emphysème. Parlez à votre médecin au sujet de vos symptômes pour connaître la cause exacte.
4. Sifflements persistants
Un son qui respire est un signe que vos voies aériennes se rétrécissent. En raison des voies aériennes resserrées, l'air ne s'écoule pas aussi vite qu'il le devrait. Il en résulte une respiration sifflante lorsque vous respirez.La respiration sifflante persistante peut signaler l'asthme ou l'emphysème. Cela peut aussi être un symptôme du cancer du poumon.
Quoi qu'il en soit, vous devriez voir votre médecin pour exclure la possibilité d'une maladie pulmonaire grave ou de graves dommages aux poumons.
5. Gonflement dans le bas du corps
Aussi étrange que cela puisse paraître, l'enflure, la douleur et la tendresse dans vos jambes ou vos pieds peuvent indiquer un certain problème avec vos poumons.Lorsque les poumons ne fonctionnent pas correctement, votre système circulatoire n'obtient pas l'oxygène qu'il doit pour être en bonne santé et que les fluides se déplacent dans votre corps. Cela peut entraîner une accumulation de liquide, ce qui entraîne des pieds et des chevilles enflés.
De plus, en raison des poumons qui fonctionnent mal, votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour fournir du foie et des reins. Cela signifie que ces organes ne peuvent pas éliminer les toxines et éliminer le liquide de votre système comme ils le devraient. Cela entraîne également un gonflement dans le corps.
Pour réduire le gonflement des jambes, des pieds et des chevilles, maintenez vos pieds ou vos jambes surélevés. Si le gonflement s'aggrave de jour en jour, consultez votre médecin.
6. Maux de tête matinaux
Si vous commencez à vous réveiller avec des maux de tête et / ou des étourdissements, vous devez consulter votre médecin.Un problème de poumon comme la MPOC peut vous faire réveiller après une nuit de sommeil avec un mal de tête sourd et palpitant. Cela se produit car vous ne respirez pas assez profondément pendant le sommeil, entraînant une accumulation de dioxyde de carbone dans le corps.
Cette accumulation de dioxyde de carbone provoque une dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui entraîne un mal de tête palpitant.
7. Fatigue
Se sentir fatigué ou excessivement fatigué même après avoir dormi correctement est un autre signe que quelque chose ne va pas avec votre corps. De tels symptômes peuvent indiquer un problème pulmonaire.Lorsque vos poumons ne fonctionnent pas correctement, vous pourriez constater que vous vous fatiguerez plus facilement que vous l'avez fait par le passé. Aussi, vous ne semblez pas rétablir vos forces, même si vous suivez un mode de vie sain.
Si vos poumons ne fournissent pas suffisamment d'oxygène dans votre corps, d'autres systèmes corporels commencent également à souffrir et tout cela peut nuire à votre niveau d'énergie.
En plus, la faible énergie commence par un cercle vicieux. La fatigue vous empêche de faire de l'exercice, et un manque d'exercice affecte votre endurance.
8. Problèmes de sommeil
Si vous avez du mal à dormir sur un lit en raison de la respiration troublée ou de dormir dans une chaise est plus confortable, il y a quelque chose à voir avec vos poumons.S'allonger sur un lit peut rendre vos poumons plus difficiles. Cela peut affecter votre qualité de sommeil. Aussi, tousser pendant la nuit interrompt le sommeil profond.
Même une seule nuit de sommeil perturbé peut nuire à votre santé mentale et physique. Donc, imaginez comment un sommeil inapproprié nuit après nuit peut affecter votre santé.
Si vous vous réveillez régulièrement pendant toute la nuit avec des difficultés respiratoires ou des toux, parlez-en à votre médecin.
Conseils pour garder vos poumons en bonne santé
- Arrêter de fumer. Les produits chimiques nocifs affectent la santé de vos poumons et vous mettent à risque élevé de maladie pulmonaire ou de cancer.
- Évitez l'exposition à la fumée secondaire. Il est également très toxique et nuisible pour vos poumons.
- Évitez d'aller dans des zones fortement polluées et industrialisées. Si vous devez aller dans de tels endroits, porter un masque pour éviter de respirer les irritants.
- Obtenez des plantes d'intérieur pour améliorer la qualité de l'air de votre maison et votre bureau.
- Minimiser l'utilisation de produits de nettoyage agressifs et ceux avec un parfum fort.
- S'exercer quotidiennement pour augmenter votre capacité pulmonaire.
- Pratiquer une respiration profonde quotidiennement pour prévenir les problèmes de poumon et de cœur.
- Mangez sainement et assurez-vous d'inclure des aliments détoxifiants et riches en antioxydants dans votre alimentation.
Vos poumons jouent un rôle clé pour que chaque organe de votre corps fonctionne correctement. Ils fonctionnent chaque seconde pendant que vous respirez, donc il est essentiel de garder vos poumons en bonne santé.
Lorsque vous respirez, les poumons sains prennent de l'oxygène et le transmettent à la circulation sanguine, ce qui transmet l'oxygène vers les organes et les cellules dans votre corps. À mesure que vous expirez, les poumons sains disposent du dioxyde de carbone.
Lorsque vous respirez, les poumons sains prennent de l'oxygène et le transmettent à la circulation sanguine, ce qui transmet l'oxygène vers les organes et les cellules dans votre corps. À mesure que vous expirez, les poumons sains disposent du dioxyde de carbone.
Mais beaucoup de monde souffre de problèmes pulmonaires. Selon l'American Lung Association, plus de 11 millions d'Américains ont été diagnostiqués avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), qui est définie comme un groupe de conditions pulmonaires qui rendent difficile de vider l'air hors des poumons en raison des voies aériennes rétrécies.
L'association rapporte également que 12 à 24 millions de personnes pourraient avoir la condition sans s'en rendre compte.
En plus de la MPOC, d'autres maladies pulmonaires courantes sont l'asthme, la bronchite, la tuberculose, l'emphysème et la fibrose kystique.
Les fumeurs actuels ou anciens et les personnes qui ont eu une exposition fréquente à d'autres irritants risquent davantage de développer une maladie pulmonaire.
D'autres facteurs qui mettent vos poumons en danger comprennent les infections et l'exposition aux allergènes (y compris les squames d'animaux domestiques et les acariens), la fumée secondaire, la pollution de l'air, les fumées dans le lieu de travail, la sciure de bois ou d'autres particules en aérosol.
Pour garder vos poumons en bonne santé, vous devez être conscient des signes indiquant une sorte de problème pulmonaire. S'adresser tôt aidera à protéger vos poumons contre les dommages graves et à réduire le risque de maladie pulmonaire chronique ainsi que le cancer du poumon.
Voici les signes clés qui indiquent que vos poumons pourraient être en difficulté.
1. Toux
La toux aide à protéger les voies aériennes contre les irritants inhalés et aide à éliminer les fémissements (mucus) des voies respiratoires.Mais une toux chronique est une indication que vos poumons ne fonctionnent pas normalement. En fait, l'un des premiers signes de poumons malsains est généralement une toux persistante qui ne s'améliore pas, même après avoir pris des médicaments.
De plus, en cas de toux, vous pouvez avoir des douleurs thoraciques qui s'étendent dans votre épaule ou dans votre bras.
Si vous toussez ou si vous développez une toux persistante sans raison apparente, consultez votre médecin. Si l'excès de mucus semble être le problème, garder votre corps hydraté avec de l'eau et des liquides aidera à diluer le mucus afin que votre corps puisse l'expulser.
2. Respiration laborieuse
Si vous ressentez une respiration laborieuse, même si vous faites vos tâches quotidiennes régulières, c'est un autre signe clair que quelque chose ne va pas avec vos poumons.L'essoufflement ou la respiration laborieuse se produit lorsque vos poumons doivent travailler plus fort que d'habitude pour faire circuler l'air. Cela peut aussi être dû à une sorte de blocage dans les voies aériennes.
En éprouvant de l'essoufflement, ne le méprenez pas et il suffit de mettre la responsabilité de votre âge. Consultez immédiatement un médecin.
Si ce n'est pas un problème médical nécessitant un traitement, vous pouvez exercer quotidiennement pour renforcer votre force et votre endurance. Aussi, pratiquez la respiration profonde pour soulager l'essoufflement.
3. Augmentation du mucus
La toux est généralement accompagnée de la production de mucus ou de flegme. Le mucus contribue à bloquer les germes, la saleté, le pollen et les bactéries dans les poumons. Mais lorsque vous commencez à produire plus de mucus qui n'est pas dû à un rhume ou à une autre maladie courante, ce n'est pas un bon signe.En outre, vous remarquerez peut-être des changements dans la couleur, l'épaisseur, la quantité ou même l'odeur du mucus. En fait, si le mucus passe de clair à jaune ou vert ou s'il contient du sang, il est clair que quelque chose ne va pas avec vos poumons.
Le sang dans le mucus peut être un signe de cancer du poumon, de bronchite chronique ou d'emphysème. Parlez à votre médecin au sujet de vos symptômes pour connaître la cause exacte.
4. Sifflements persistants
Un son qui respire est un signe que vos voies aériennes se rétrécissent. En raison des voies aériennes resserrées, l'air ne s'écoule pas aussi vite qu'il le devrait. Il en résulte une respiration sifflante lorsque vous respirez.La respiration sifflante persistante peut signaler l'asthme ou l'emphysème. Cela peut aussi être un symptôme du cancer du poumon.
Quoi qu'il en soit, vous devriez voir votre médecin pour exclure la possibilité d'une maladie pulmonaire grave ou de graves dommages aux poumons.
5. Gonflement dans le bas du corps
Aussi étrange que cela puisse paraître, l'enflure, la douleur et la tendresse dans vos jambes ou vos pieds peuvent indiquer un certain problème avec vos poumons.Lorsque les poumons ne fonctionnent pas correctement, votre système circulatoire n'obtient pas l'oxygène qu'il doit pour être en bonne santé et que les fluides se déplacent dans votre corps. Cela peut entraîner une accumulation de liquide, ce qui entraîne des pieds et des chevilles enflés.
De plus, en raison des poumons qui fonctionnent mal, votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang pour fournir du foie et des reins. Cela signifie que ces organes ne peuvent pas éliminer les toxines et éliminer le liquide de votre système comme ils le devraient. Cela entraîne également un gonflement dans le corps.
Pour réduire le gonflement des jambes, des pieds et des chevilles, maintenez vos pieds ou vos jambes surélevés. Si le gonflement s'aggrave de jour en jour, consultez votre médecin.
6. Maux de tête matinaux
Si vous commencez à vous réveiller avec des maux de tête et / ou des étourdissements, vous devez consulter votre médecin.Un problème de poumon comme la MPOC peut vous faire réveiller après une nuit de sommeil avec un mal de tête sourd et palpitant. Cela se produit car vous ne respirez pas assez profondément pendant le sommeil, entraînant une accumulation de dioxyde de carbone dans le corps.
Cette accumulation de dioxyde de carbone provoque une dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui entraîne un mal de tête palpitant.
7. Fatigue
Se sentir fatigué ou excessivement fatigué même après avoir dormi correctement est un autre signe que quelque chose ne va pas avec votre corps. De tels symptômes peuvent indiquer un problème pulmonaire.Lorsque vos poumons ne fonctionnent pas correctement, vous pourriez constater que vous vous fatiguerez plus facilement que vous l'avez fait par le passé. Aussi, vous ne semblez pas rétablir vos forces, même si vous suivez un mode de vie sain.
Si vos poumons ne fournissent pas suffisamment d'oxygène dans votre corps, d'autres systèmes corporels commencent également à souffrir et tout cela peut nuire à votre niveau d'énergie.
En plus, la faible énergie commence par un cercle vicieux. La fatigue vous empêche de faire de l'exercice, et un manque d'exercice affecte votre endurance.
8. Problèmes de sommeil
Si vous avez du mal à dormir sur un lit en raison de la respiration troublée ou de dormir dans une chaise est plus confortable, il y a quelque chose à voir avec vos poumons.S'allonger sur un lit peut rendre vos poumons plus difficiles. Cela peut affecter votre qualité de sommeil. Aussi, tousser pendant la nuit interrompt le sommeil profond.
Même une seule nuit de sommeil perturbé peut nuire à votre santé mentale et physique. Donc, imaginez comment un sommeil inapproprié nuit après nuit peut affecter votre santé.
Si vous vous réveillez régulièrement pendant toute la nuit avec des difficultés respiratoires ou des toux, parlez-en à votre médecin.
Conseils pour garder vos poumons en bonne santé
- Arrêter de fumer. Les produits chimiques nocifs affectent la santé de vos poumons et vous mettent à risque élevé de maladie pulmonaire ou de cancer.
- Évitez l'exposition à la fumée secondaire. Il est également très toxique et nuisible pour vos poumons.
- Évitez d'aller dans des zones fortement polluées et industrialisées. Si vous devez aller dans de tels endroits, porter un masque pour éviter de respirer les irritants.
- Obtenez des plantes d'intérieur pour améliorer la qualité de l'air de votre maison et votre bureau.
- Minimiser l'utilisation de produits de nettoyage agressifs et ceux avec un parfum fort.
- S'exercer quotidiennement pour augmenter votre capacité pulmonaire.
- Pratiquer une respiration profonde quotidiennement pour prévenir les problèmes de poumon et de cœur.
- Mangez sainement et assurez-vous d'inclure des aliments détoxifiants et riches en antioxydants dans votre alimentation.
