Comment nettoyer et désintoxiquer vos poumons

La tâche principale des poumons, un organe respiratoire essentiel, est de prendre de l'oxygène lorsque nous respirons et libérons du dioxyde de carbone lorsque nous expirons. Comme ils ne se reposent jamais, il est important de les garder en bonne santé. Le nettoyage régulier des poumons est une bonne pratique.

Un nettoyage des poumons aide à désintoxiquer et à nettoyer les fines enveloppes respiratoires des voies respiratoires et des poumons, qui contiennent souvent une accumulation de toxines environnementales, d'organismes nuisibles et d'irritants.

Il favorise le fonctionnement normal des poumons, réduit tout gonflement et toute inflammation, et rajeunit la vitalité et la force des poumons. En outre, il aide à éliminer le mucus des voies respiratoires et améliore la circulation dans les poumons.

Il aide même à traiter la bronchite chronique, l'asthme, les infections de la gorge ainsi que la mauvaise haleine. Le nettoyage des poumons n'est pas une tâche très complexe. Vous pouvez facilement le faire avec certains remèdes maison jumelés avec des changements de style de vie et diététiques.

Voici les 10 meilleures façons de nettoyer et de désintoxiquer vos poumons.

1. Respiration profonde

La respiration profonde peut aider à améliorer la capacité pulmonaire en fournissant plus d'oxygène nourrissant à votre corps. Cela va renforcer vos poumons, nettoyer les voies respiratoires et les nettoyer. De plus, cela augmentera l'énergie et réduira le stress.

• Allongez-vous sur votre dos dans un endroit confortable.
• Placez vos mains sur votre estomac à la base de la cage thoracique.
• Ferme tes yeux. Respirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 5.
• Retenez votre souffle pendant 2 secondes, puis expirez lentement jusqu'à 5.
• Répétez 9 ou 10 fois par session.
• Faites cet exercice de respiration 2 ou 3 fois par jour.

2. Paquet d'huile de ricin

Pour le nettoyage des poumons, vous pouvez également utiliser un pack d'huile de ricin maison. Un pack d'huile de ricin stimule l'élimination des déchets et aide à éliminer les toxines des poumons ainsi que l'utérus, le système digestif et le foie. Il réduit même l'inflammation et améliore la circulation lymphatique.

N'utiliser que de l'huile de ricin biologique pressée à froid pour fabriquer le paquet.

• Faire tremper 2 ou 3 morceaux de flanelle de laine dans 1 tasse d'huile de ricin chaude.
• Allongez-vous sur une grande feuille de plastique.
• Mettez les flanelles de laine trempées sur votre poitrine et les côtés, couvrant les zones pulmonaires.
• Couvrir les flanelles avec une grande feuille de plastique.
• Mettez un coussin chauffant sur la feuille de plastique pendant 1 à 2 heures.
• Enfin, retirez les packs et rincez votre corps à l'eau tiède pour vous débarrasser des résidus d'huile.
• Répétez 2 fois par semaine pendant au moins un mois.

3. Origan

L'origan est riche en composés tels que le carvacrol et les terpènes qui agissent comme des éléments de nettoyage des poumons. L'herbe peut aider à réduire l'inflammation et la congestion dans les poumons, et améliorer le flux d'air dans le conduit nasal et la santé des voies respiratoires.

• Boire 2 tasses de thé d'origan par jour en cas d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires. Vous pouvez faire le thé en trempant l'origan frais ou séché dans l'eau chaude pendant environ 5 minutes.
• Pour détoxifier vos poumons, ajoutez quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre de lait chaud ou de thé et buvez-le au moins une fois par jour.
• En outre, utilisez l'origan frais ou séché dans votre cuisine.

4. Réglisse

Une autre herbe efficace qui peut nettoyer vos poumons est la réglisse. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes aident à réduire l'inflammation des bronches.

De plus, ses propriétés antibactériennes et antivirales aident à prévenir et à traiter les infections pulmonaires bénignes, ainsi qu'à réduire l'irritation des poumons causée par un mal de gorge, une toux sèche ou une exposition à des allergènes.

Une étude publiée en 2002 dans "Planta Medic"a a noté l'activité antimycobactérienne et anti-légionnelle des racines de réglisse dans le traitement des infections pulmonaires sévères.

• Boire 2 à 3 tasses de thé de racine de réglisse pendant quelques jours en cas de problèmes respiratoires ou pulmonaires. Pour le faire, ajouter 1 cuillère à café de poudre de réglisse à une tasse d'eau chaude, couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
• Une autre option consiste à mélanger ½ cuillère à café de poudre de réglisse avec un peu de miel et l'avoir deux fois par jour pendant quelques jours.

Note: Cette herbe peut ne pas convenir aux femmes enceintes, aux nourrissons et aux personnes qui ont le diabète, l'hypertension, la maladie de rein ou les niveaux de potassium bas.

5. Gingembre

Vous pouvez également utiliser le gingembre pour détoxifier vos poumons. Il contient plusieurs composés chimiques qui aident les poumons à fonctionner plus efficacement en éliminant les polluants de l'air des voies respiratoires avant qu'ils n'irritent les poumons. Il améliore également la circulation sanguine.

En outre, le gingembre peut même aider dans le traitement du cancer du poumon. Une étude en 2012 publiée dans éAnticancer Agents in Medical Chemistryé indique l'effet chimio-préventif prometteur des extraits de gingembre contre le cancer du poumon.

• Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour pour profiter des poumons forts. Pour faire le thé, faire bouillir 1 cuillère à café de gingembre râpé en tranches dans 1 ou 1½ tasse d'eau. Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de jus de citron et de miel pour le goût.
• Inclure le gingembre cru dans votre cuisine. Vous pouvez également prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.

Note: Les personnes qui prennent des médicaments pour le cœur ou l'hypertension doivent éviter de prendre le gingembre en excès.

6. Menthe poivrée

La menthe poivrée est une autre bonne option pour nettoyer naturellement vos poumons. La menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée contiennent du menthol qui aide à détendre les muscles lisses des voies respiratoires. Cela favorise une respiration sans effort et aide à éliminer les symptômes de toute congestion des voies respiratoires supérieures.

Une étude en 2010 publiée dans "Journal of Ethnopharmacology" a noté que les propriétés anti-congestives, antispasmodiques et expectorantes de l'huile de menthe poivrée ont aidé à détendre la trachée chez les rats.

• Pour des poumons forts, mâchez 3 à 5 feuilles de menthe poivrée chaque jour.
• Pour traiter la congestion, ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à une casserole d'eau chaude et inhaler la vapeur.
• Vous pouvez également boire 2 tasses de thé à la menthe poivrée par jour. Pour faire le thé, ajouter 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées à une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.

Note: N'utilisez pas cette plante si vous avez des antécédents de calculs biliaires.

7. Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus est très bénéfique pour les poumons en raison de ses propriétés décongestionnantes, antiseptiques et expectorantes. Cette huile peut soulager la toux, combattre la congestion et apaiser les sinus irrités.
Une étude en 2010 publiée dans "Alternative Medicine Review" a noté que le cinéole (un composé dans l'huile d'eucalyptus) a des effets immunostimulants, antioxydants et antispasmodiques.

• Ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans une casserole d'eau chaude.
• Couvrez votre tête avec une serviette et penchez votre tête sur la casserole pour prendre la vapeur.
• Faire une inhalation de vapeur pendant 5 à 10 minutes, une ou deux fois par jour pour nettoyer les poumons en cas de congestion.

8. Lobélie

Une autre herbe qui peut nettoyer et détendre vos poumons est la lobélie. L'alcaloïde en elle, connu sous le nom de lobeline, favorise l'expulsion des mucosités en amincissant le mucus.
Il stimule même la libération d'épinéphrine, qui détend les voies respiratoires pour faciliter la respiration. Les chercheurs croient que ce composé peut également aider à réduire les effets de la nicotine dans le corps.

• Ajouter 5 à 10 feuilles de lobélie à une casserole d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes, puis inhaler la vapeur. Faites ceci pendant 10 minutes chaque matin et soir pendant quelques jours pour nettoyer vos poumons.
• Vous pouvez également prendre cette herbe sous la forme de tisane ou de teinture. Cette herbe peut être potentiellement toxique alors prenez-la sous la supervision d'un praticien à base de plantes qualifié.

Note: Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes souffrant d'une maladie cardiaque ou d'hypertension ne devraient pas prendre cette plante.

9. Améliorer la qualité de l'air

L'air que vous respirez a un impact énorme sur votre santé pulmonaire. Vous n'avez peut-être pas de contrôle sur la pollution de l'air extérieur, mais vous pouvez sûrement améliorer la qualité de votre air intérieur là où vous passez le plus clair de votre temps.

L'air intérieur est aussi contaminé que les espaces extérieurs, en raison de l'utilisation régulière de nettoyants à base de produits chimiques, de désodorisants et d'autres parfums.

Les polluants de l'air intérieur comprennent le monoxyde de carbone, le gaz radon, le formaldéhyde, le benzène, l'ammoniac et le trichloréthylène peuvent causer des dommages aux poumons.

• Assurer un nettoyage régulier, épousseter et essuyer les planchers pour enlever la saleté et la poussière.
• Utilisez un aspirateur avec une forte aspiration, des brosses rotatives et un filtre de bonne qualité pour assurer un nettoyage adéquat.
• Minimiser l'utilisation de nettoyants agressifs avec des parfums forts. Passer à des options non-toxiques pour le nettoyage.
• Évitez d'utiliser des aérosols chargés de produits chimiques.
• Utilisez au moins 2 plantes d'intérieur telles que la fougère, la plante-araignée, le lis de la paix, le palmier bambou, l'aloe vera, le lierre anglais, le dracaena et autres pour 100 pieds carrés d'espace. Ces plantes devraient être dans des pots de 10 à 12 pouces.
• Assurer une ventilation adéquate.
• Utilisez un humidificateur de bonne qualité pour maintenir un niveau d'humidité adéquat.
• Faites de votre maison une zone non-fumeur.

10. Aliments nettoyants pour les poumons

Les aliments que vous mangez peuvent affecter la santé de vos poumons. Une alimentation saine stimule les mécanismes naturels de nettoyage du corps et renforce le système immunitaire.

• Commencez votre journée avec un verre d'eau de citron et assurez-vous de boire une grande quantité d'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation facilite le processus de nettoyage.
• Mangez des aliments riches en vitamine C, comme le pamplemousse, le kiwi, les poivrons, les oranges, les tomates, les fraises, le brocoli et les ananas.
• Inclure des aliments riches en antioxydants comme l'ail, l'oignon, le poivre de Cayenne, le gingembre, l'origan, le curcuma, les pommes et le thé vert dans votre alimentation.
• Mangez des aliments riches en folate, comme les lentilles et les haricots noirs.
• Optez pour les gras monoinsaturés et polyinsaturés, tout en évitant les aliments qui contiennent des gras trans et des graisses saturées.

Conseils supplémentaires

• Prendre une douche chaude ou s'asseoir dans un sauna pendant 15 à 20 minutes pour aider la désintoxication.
• Arrêter de fumer. Évitez l'exposition à la fumée secondaire.
• L'exercice quotidien pour augmenter la capacité pulmonaire.
• Faites de l'exercice à l'extérieur dans un endroit dégagé, loin de la circulation ou d'autres sources de pollution si possible.
• Évitez les zones fortement polluées et industrialisées.
• Évitez les sodas, le café et l'alcool.
  Jouez d'un instrument à vent pour augmenter votre force et votre endurance pulmonaires.

La tâche principale des poumons, un organe respiratoire essentiel, est de prendre de l'oxygène lorsque nous respirons et libérons du dioxyde de carbone lorsque nous expirons. Comme ils ne se reposent jamais, il est important de les garder en bonne santé. Le nettoyage régulier des poumons est une bonne pratique.

Un nettoyage des poumons aide à désintoxiquer et à nettoyer les fines enveloppes respiratoires des voies respiratoires et des poumons, qui contiennent souvent une accumulation de toxines environnementales, d'organismes nuisibles et d'irritants.

Il favorise le fonctionnement normal des poumons, réduit tout gonflement et toute inflammation, et rajeunit la vitalité et la force des poumons. En outre, il aide à éliminer le mucus des voies respiratoires et améliore la circulation dans les poumons.

Il aide même à traiter la bronchite chronique, l'asthme, les infections de la gorge ainsi que la mauvaise haleine. Le nettoyage des poumons n'est pas une tâche très complexe. Vous pouvez facilement le faire avec certains remèdes maison jumelés avec des changements de style de vie et diététiques.

Voici les 10 meilleures façons de nettoyer et de désintoxiquer vos poumons.

1. Respiration profonde

La respiration profonde peut aider à améliorer la capacité pulmonaire en fournissant plus d'oxygène nourrissant à votre corps. Cela va renforcer vos poumons, nettoyer les voies respiratoires et les nettoyer. De plus, cela augmentera l'énergie et réduira le stress.

• Allongez-vous sur votre dos dans un endroit confortable.
• Placez vos mains sur votre estomac à la base de la cage thoracique.
• Ferme tes yeux. Respirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 5.
• Retenez votre souffle pendant 2 secondes, puis expirez lentement jusqu'à 5.
• Répétez 9 ou 10 fois par session.
• Faites cet exercice de respiration 2 ou 3 fois par jour.

2. Paquet d'huile de ricin

Pour le nettoyage des poumons, vous pouvez également utiliser un pack d'huile de ricin maison. Un pack d'huile de ricin stimule l'élimination des déchets et aide à éliminer les toxines des poumons ainsi que l'utérus, le système digestif et le foie. Il réduit même l'inflammation et améliore la circulation lymphatique.

N'utiliser que de l'huile de ricin biologique pressée à froid pour fabriquer le paquet.

• Faire tremper 2 ou 3 morceaux de flanelle de laine dans 1 tasse d'huile de ricin chaude.
• Allongez-vous sur une grande feuille de plastique.
• Mettez les flanelles de laine trempées sur votre poitrine et les côtés, couvrant les zones pulmonaires.
• Couvrir les flanelles avec une grande feuille de plastique.
• Mettez un coussin chauffant sur la feuille de plastique pendant 1 à 2 heures.
• Enfin, retirez les packs et rincez votre corps à l'eau tiède pour vous débarrasser des résidus d'huile.
• Répétez 2 fois par semaine pendant au moins un mois.

3. Origan

L'origan est riche en composés tels que le carvacrol et les terpènes qui agissent comme des éléments de nettoyage des poumons. L'herbe peut aider à réduire l'inflammation et la congestion dans les poumons, et améliorer le flux d'air dans le conduit nasal et la santé des voies respiratoires.

• Boire 2 tasses de thé d'origan par jour en cas d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires. Vous pouvez faire le thé en trempant l'origan frais ou séché dans l'eau chaude pendant environ 5 minutes.
• Pour détoxifier vos poumons, ajoutez quelques gouttes d'huile d'origan dans un verre de lait chaud ou de thé et buvez-le au moins une fois par jour.
• En outre, utilisez l'origan frais ou séché dans votre cuisine.

4. Réglisse

Une autre herbe efficace qui peut nettoyer vos poumons est la réglisse. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes aident à réduire l'inflammation des bronches.

De plus, ses propriétés antibactériennes et antivirales aident à prévenir et à traiter les infections pulmonaires bénignes, ainsi qu'à réduire l'irritation des poumons causée par un mal de gorge, une toux sèche ou une exposition à des allergènes.

Une étude publiée en 2002 dans "Planta Medic"a a noté l'activité antimycobactérienne et anti-légionnelle des racines de réglisse dans le traitement des infections pulmonaires sévères.

• Boire 2 à 3 tasses de thé de racine de réglisse pendant quelques jours en cas de problèmes respiratoires ou pulmonaires. Pour le faire, ajouter 1 cuillère à café de poudre de réglisse à une tasse d'eau chaude, couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
• Une autre option consiste à mélanger ½ cuillère à café de poudre de réglisse avec un peu de miel et l'avoir deux fois par jour pendant quelques jours.

Note: Cette herbe peut ne pas convenir aux femmes enceintes, aux nourrissons et aux personnes qui ont le diabète, l'hypertension, la maladie de rein ou les niveaux de potassium bas.

5. Gingembre

Vous pouvez également utiliser le gingembre pour détoxifier vos poumons. Il contient plusieurs composés chimiques qui aident les poumons à fonctionner plus efficacement en éliminant les polluants de l'air des voies respiratoires avant qu'ils n'irritent les poumons. Il améliore également la circulation sanguine.

En outre, le gingembre peut même aider dans le traitement du cancer du poumon. Une étude en 2012 publiée dans éAnticancer Agents in Medical Chemistryé indique l'effet chimio-préventif prometteur des extraits de gingembre contre le cancer du poumon.

• Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour pour profiter des poumons forts. Pour faire le thé, faire bouillir 1 cuillère à café de gingembre râpé en tranches dans 1 ou 1½ tasse d'eau. Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de jus de citron et de miel pour le goût.
• Inclure le gingembre cru dans votre cuisine. Vous pouvez également prendre un supplément après avoir consulté votre médecin.

Note: Les personnes qui prennent des médicaments pour le cœur ou l'hypertension doivent éviter de prendre le gingembre en excès.

6. Menthe poivrée

La menthe poivrée est une autre bonne option pour nettoyer naturellement vos poumons. La menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée contiennent du menthol qui aide à détendre les muscles lisses des voies respiratoires. Cela favorise une respiration sans effort et aide à éliminer les symptômes de toute congestion des voies respiratoires supérieures.

Une étude en 2010 publiée dans "Journal of Ethnopharmacology" a noté que les propriétés anti-congestives, antispasmodiques et expectorantes de l'huile de menthe poivrée ont aidé à détendre la trachée chez les rats.

• Pour des poumons forts, mâchez 3 à 5 feuilles de menthe poivrée chaque jour.
• Pour traiter la congestion, ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à une casserole d'eau chaude et inhaler la vapeur.
• Vous pouvez également boire 2 tasses de thé à la menthe poivrée par jour. Pour faire le thé, ajouter 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées à une tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.

Note: N'utilisez pas cette plante si vous avez des antécédents de calculs biliaires.

7. Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus est très bénéfique pour les poumons en raison de ses propriétés décongestionnantes, antiseptiques et expectorantes. Cette huile peut soulager la toux, combattre la congestion et apaiser les sinus irrités.
Une étude en 2010 publiée dans "Alternative Medicine Review" a noté que le cinéole (un composé dans l'huile d'eucalyptus) a des effets immunostimulants, antioxydants et antispasmodiques.

• Ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans une casserole d'eau chaude.
• Couvrez votre tête avec une serviette et penchez votre tête sur la casserole pour prendre la vapeur.
• Faire une inhalation de vapeur pendant 5 à 10 minutes, une ou deux fois par jour pour nettoyer les poumons en cas de congestion.

8. Lobélie

Une autre herbe qui peut nettoyer et détendre vos poumons est la lobélie. L'alcaloïde en elle, connu sous le nom de lobeline, favorise l'expulsion des mucosités en amincissant le mucus.
Il stimule même la libération d'épinéphrine, qui détend les voies respiratoires pour faciliter la respiration. Les chercheurs croient que ce composé peut également aider à réduire les effets de la nicotine dans le corps.

• Ajouter 5 à 10 feuilles de lobélie à une casserole d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes, puis inhaler la vapeur. Faites ceci pendant 10 minutes chaque matin et soir pendant quelques jours pour nettoyer vos poumons.
• Vous pouvez également prendre cette herbe sous la forme de tisane ou de teinture. Cette herbe peut être potentiellement toxique alors prenez-la sous la supervision d'un praticien à base de plantes qualifié.

Note: Les femmes enceintes, les mères qui allaitent et les personnes souffrant d'une maladie cardiaque ou d'hypertension ne devraient pas prendre cette plante.

9. Améliorer la qualité de l'air

L'air que vous respirez a un impact énorme sur votre santé pulmonaire. Vous n'avez peut-être pas de contrôle sur la pollution de l'air extérieur, mais vous pouvez sûrement améliorer la qualité de votre air intérieur là où vous passez le plus clair de votre temps.

L'air intérieur est aussi contaminé que les espaces extérieurs, en raison de l'utilisation régulière de nettoyants à base de produits chimiques, de désodorisants et d'autres parfums.

Les polluants de l'air intérieur comprennent le monoxyde de carbone, le gaz radon, le formaldéhyde, le benzène, l'ammoniac et le trichloréthylène peuvent causer des dommages aux poumons.

• Assurer un nettoyage régulier, épousseter et essuyer les planchers pour enlever la saleté et la poussière.
• Utilisez un aspirateur avec une forte aspiration, des brosses rotatives et un filtre de bonne qualité pour assurer un nettoyage adéquat.
• Minimiser l'utilisation de nettoyants agressifs avec des parfums forts. Passer à des options non-toxiques pour le nettoyage.
• Évitez d'utiliser des aérosols chargés de produits chimiques.
• Utilisez au moins 2 plantes d'intérieur telles que la fougère, la plante-araignée, le lis de la paix, le palmier bambou, l'aloe vera, le lierre anglais, le dracaena et autres pour 100 pieds carrés d'espace. Ces plantes devraient être dans des pots de 10 à 12 pouces.
• Assurer une ventilation adéquate.
• Utilisez un humidificateur de bonne qualité pour maintenir un niveau d'humidité adéquat.
• Faites de votre maison une zone non-fumeur.

10. Aliments nettoyants pour les poumons

Les aliments que vous mangez peuvent affecter la santé de vos poumons. Une alimentation saine stimule les mécanismes naturels de nettoyage du corps et renforce le système immunitaire.

• Commencez votre journée avec un verre d'eau de citron et assurez-vous de boire une grande quantité d'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation facilite le processus de nettoyage.
• Mangez des aliments riches en vitamine C, comme le pamplemousse, le kiwi, les poivrons, les oranges, les tomates, les fraises, le brocoli et les ananas.
• Inclure des aliments riches en antioxydants comme l'ail, l'oignon, le poivre de Cayenne, le gingembre, l'origan, le curcuma, les pommes et le thé vert dans votre alimentation.
• Mangez des aliments riches en folate, comme les lentilles et les haricots noirs.
• Optez pour les gras monoinsaturés et polyinsaturés, tout en évitant les aliments qui contiennent des gras trans et des graisses saturées.

Conseils supplémentaires

• Prendre une douche chaude ou s'asseoir dans un sauna pendant 15 à 20 minutes pour aider la désintoxication.
• Arrêter de fumer. Évitez l'exposition à la fumée secondaire.
• L'exercice quotidien pour augmenter la capacité pulmonaire.
• Faites de l'exercice à l'extérieur dans un endroit dégagé, loin de la circulation ou d'autres sources de pollution si possible.
• Évitez les zones fortement polluées et industrialisées.
• Évitez les sodas, le café et l'alcool.
  Jouez d'un instrument à vent pour augmenter votre force et votre endurance pulmonaires.