Les pellicules sont un problème embarrassant et inconfortable, car le cuir chevelu qui démange laisse vos épaules saupoudrées de flocons. Cela peut affecter aussi bien les hommes que les femmes.
L'air froid pendant les jours d'hiver rend votre cuir chevelu plus sujet à sécher en enlevant son humidité naturelle. C'est le début du problème des pellicules et un cuir chevelu démangeaisons.
En dehors de l'air sec et froid de l'hiver, les pellicules peuvent aussi être causées par le fait de ne pas se laver les cheveux souvent avec du shampoing, de se brosser les cheveux, les effets secondaires des produits capillaires, les fluctuations hormonales, les infections fongiques et les allergies cutanées.
S'il est vrai que les pellicules sont un problème courant en hiver, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette maladie irritante. Vous pouvez utiliser des solutions simples et efficaces pour traiter vos pellicules. Encore mieux, ces conseils et astuces peuvent être utilisés pour prévenir les pellicules en premier lieu.
Voici les 10 meilleurs conseils pour prévenir et traiter les pellicules cet hiver.
1. Lavez vos cheveux régulièrement
Pendant les mois froids d'hiver, beaucoup de gens se lavent les cheveux moins souvent que pendant l'été chaud. Un cuir chevelu et des cheveux sales peuvent aggraver le problème des pellicules et même causer plus de démangeaisons.Pour prévenir les pellicules, il est fortement recommandé de vous laver régulièrement les cheveux. Mais évitez de les laver trop souvent, car cela va assécher votre cuir chevelu et entraîner des pellicules. Lavez vos cheveux pas plus de 2 ou 3 fois par semaine en utilisant le bon type de shampoing. Choisissez un shampoing qui a une formule hydratante pour un cuir chevelu sec et une formule clarifiante pour un cuir chevelu gras.
Travailler le shampooing dans une très bonne mousse avec vos doigts, et laissez-le dans vos cheveux pendant au moins 1 minute avant de le rincer. Si vous ne pouvez pas tolérer l'eau froide, utilisez de l'eau tiède pour vous laver les cheveux. Évitez d'utiliser de l'eau chaude, qui peut enlever l'humidité du cuir chevelu et des cheveux, causant plus de sécheresse.
2. Le brossage est important
Les cheveux en désordre ne sont pas seulement mauvais, mais peuvent aussi contribuer aux pellicules. Brosser ou se peigner les cheveux est nécessaire pour prévenir ou enlever les flocons secs de votre cuir chevelu.En outre, le brossage peut stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui est important pour les cheveux sains et sans pellicules.
Pour prévenir les pellicules, brosser vos cheveux de votre cuir chevelu vers le bas avec des coups fermes. Cela aide à distribuer l'huile de votre cuir chevelu le long des mèches de cheveux. Le brossage aide également à garder vos cheveux brillants et en bonne santé.
Bien que le brossage soit important, vous devez vous assurer que les peignes et les brosses à cheveux que vous utilisez sont propres. Nettoyez vos brosses et peignes dans l'eau chaude pour les garder exempts de saleté et de résidus d'huile.
Aussi, ne partagez pas vos brosses à cheveux ou vos peignes avec qui que ce soit.
3. Masser avec de l'huile régulièrement
Masser vos cheveux et votre cuir chevelu avec de l'huile tiède est l'un des meilleurs moyens de prévenir les pellicules. Il est important pour les cheveux secs et gras.L'huile fournit l'humidité nécessaire à un cuir chevelu sec, qui est responsable des pellicules dans une mesure considérable. Il aide également à contrôler la production excessive de pétrole sur le cuir chevelu; Lorsque le cuir chevelu est sec, les glandes à huile produisent plus d'huile pour compenser le dessèchement.
Malheureusement, il rend les cheveux gras mais le cuir chevelu reste sec. Lorsque vous vous huilez les cheveux régulièrement (ne faites pas trop, cependant), vous aidez à maintenir une bonne quantité de sébum sur votre cuir chevelu. De plus, l'huilage assure des cheveux sains et brillants.
- Réchauffez de l'huile d'olive, de noix de coco ou d'amande. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé dans l'huile de support.
- Appliquer l'huile sur les racines des cheveux.
- Du bout des doigts, massez le cuir chevelu avec l'huile pendant 5 à 10 minutes.
- Laisser l'huile sur vos cheveux pendant 1 heure.
- Lavez vos cheveux avec un shampoing doux.
- Répétez 2 ou 3 fois par semaine et les pellicules resteront à l'écart.
4. Rinçage à l'eau lila indien
Les propriétés antifongiques et antibactériennes du lilas indien, également connu sous le nom de neem, aident à traiter et prévenir les pellicules. Non seulement les pellicules, le neem peuvent traiter efficacement d'autres problèmes de cheveux comme l'acné du cuir chevelu, le cuir chevelu démangeaisons et la perte de cheveux.De plus, il aide à ouvrir les pores obstrués conduisant à des follicules pileux bloqués.
- Faire bouillir une poignée de feuilles de neem dans 4 à 5 tasses d'eau pendant 5 à 7 minutes.
- Refroidir et filtrer la solution.
- Après le shampoing de vos cheveux, utilisez cette décoction comme un rince-cheveux.
- Faites-le 2 ou 3 fois par semaine.
5. Traitement au vinaigre de cidre de pomme
Régulièrement traiter votre cuir chevelu avec du vinaigre de cidre de pomme permettra d'éviter efficacement le problème des pellicules.Il agit également comme un clarificateur de cheveux naturel et aide à nettoyer les pores obstrués et les follicules pileux. En outre, il restaure l'équilibre du pH du cuir chevelu, inhibant ainsi la croissance de la levure, une autre cause fréquente de pellicules.
- Mélanger 2 cuillères à soupe chacune de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré et de l'eau.
- Appliquez-le sur votre cuir chevelu et massez.
- Laissez-le reposer pendant 5 minutes, puis rincez vos cheveux avec de l'eau tiède.
- Utilisez ce traitement naturel 2 ou 3 fois par semaine.
6. Gérer votre niveau de stress
L'excès de stress est une autre cause fréquente de pellicules. Le stress modifie l'équilibre chimique dans votre corps, ce qui à son tour provoque une hypersécrétion d'huile sur le cuir chevelu, conduisant à des pellicules.En outre, le stress vous rend vulnérable à un certain nombre de conditions et de maladies. Par conséquent, il est important de garder le stress à distance.
Pour gérer le stress, faites une méditation une fois par jour tôt le matin pour calmer votre esprit et votre corps.
Vous pouvez également faire une promenade réparatrice ou pratiquer le yoga pour contrôler le stress.
7. Profitez d'un peu de soleil
Un peu de lumière du soleil peut faire beaucoup pour prévenir les pellicules. La lumière du soleil favorise la production de vitamine D3 et stimule la production d'huiles saines sur la peau et le cuir chevelu.Pour prévenir les pellicules, prenez le temps de passer quelques minutes à exposer votre tête à la lumière du soleil chaque jour, le matin ou en fin d'après-midi. Évitez l'exposition au soleil pendant les heures de pointe.
Assurez-vous de prendre des précautions pour protéger la peau exposée sur votre visage et vos bras pour éviter un bronzage. Appliquez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus avant de sortir.
8. Utilisez un humidificateur
L'air aride de l'hiver peut assécher votre cuir chevelu et entraîner ou aggraver les pellicules. En fait, la faible humidité dans l'air à l'extérieur et à l'intérieur pendant l'hiver peut ajouter à une accumulation de peau plus squameuse sur le cuir chevelu.Pour ajouter de l'humidité à l'air, utilisez un humidificateur dans votre maison et votre bureau. Il contrôlera l'humidité de l'air et rendra votre peau et votre cuir chevelu moins sujets à la sécheresse.
Vous pouvez acheter un humidificateur sur le marché, ou placer un bol d'eau chaude dans la pièce pour augmenter l'humidité de l'air. Assurez-vous de le mettre dans un endroit sûr pour éviter les accidents.
9. Faites attention à votre alimentation
Une mauvaise alimentation peut être une raison majeure derrière votre problème de pellicules. Des allergies alimentaires aux carences nutritionnelles, il existe de nombreuses causes liées aux régimes alimentaires des pellicules. Par conséquent, pour prévenir les pellicules, jetez un œil à votre régime alimentaire.Ajouter plus d'aliments riches en zinc, en acides gras oméga-3 et en vitamine B6 peut aider à prévenir les pellicules.
- Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, la levure de bière, le germe de blé, le son, les pignons de pin, les noix de pécan et les fruits de mer.
- Les aliments riches en vitamine B6 comprennent le foie, la morue, les poivrons rouges et verts crus, les poissons gras, la dinde, les noisettes, les pommes de terre et les noix de cajou.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les poissons gras, les graines de lin, les noix, les olives et les œufs.
- Aussi, restez loin de certains délinquants communs comme le fromage, le lait entier et les aliments très épicés ou sucrés.
10. Prévenir la déshydratation
Tout comme votre alimentation, votre consommation d'eau peut affecter votre problème de pellicules.Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour garder votre corps exempt de toxines et d'autres impuretés nocives. En buvant de l'eau, vous gardez également la peau hydratée. Un cuir chevelu bien hydraté est moins sujet aux pellicules.
- Les experts recommandent de boire 8 à 10 verres d'eau par jour pour garder le corps bien hydraté.
- Avec l'eau, inclure des fruits et légumes riches en eau dans votre alimentation.
- Limitez votre consommation d'alcool et de café, qui contribuent à la déshydratation.
Conseils supplémentaires
- Pendant les mois d'hiver, passez à un shampoing anti-pelliculaire.
- Ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à votre shampoing ordinaire lorsque vous vous lavez les cheveux. Ajouter une goutte de cette huile essentielle par once de shampoing.
- Assurez-vous que la serviette que vous utilisez pour sécher vos cheveux est suffisamment propre. Lavez votre serviette régulièrement et laissez-la sécher au soleil.
- La taie d'oreiller que vous utilisez doit être changée et lavée régulièrement.
- Le port d'un chapeau protège votre cuir chevelu de l'air froid et aide à prévenir les pellicules.
- Assurez-vous toujours que vos cheveux sont complètement secs avant de poser votre tête sur votre oreiller. Dormir sur les cheveux mouillés peut aggraver le problème des pellicules.
- L'utilisation intensive de shampooings, de gels, de laques capillaires et d'autres produits capillaires peut laisser des résidus qui s'accumulent avec le temps.
- Par conséquent, il est recommandé d'utiliser les produits de soins capillaires avec modération.
- Évitez de colorer vos cheveux en hiver, ou assurez-vous de choisir un colorant qui ne dessèche pas vos cheveux.
- Donnez à vos cheveux un traitement à la vapeur pour retrouver leur hydratation et renforcer vos cheveux.
- Résistez à l'envie de vous gratter le cuir chevelu. Cela ne fera qu'augmenter l'irritation et mener à un cercle vicieux.
La saison d'hiver et les pellicules vont de pair pour de nombreuses personnes.
Les pellicules sont un problème embarrassant et inconfortable, car le cuir chevelu qui démange laisse vos épaules saupoudrées de flocons. Cela peut affecter aussi bien les hommes que les femmes.
L'air froid pendant les jours d'hiver rend votre cuir chevelu plus sujet à sécher en enlevant son humidité naturelle. C'est le début du problème des pellicules et un cuir chevelu démangeaisons.
En dehors de l'air sec et froid de l'hiver, les pellicules peuvent aussi être causées par le fait de ne pas se laver les cheveux souvent avec du shampoing, de se brosser les cheveux, les effets secondaires des produits capillaires, les fluctuations hormonales, les infections fongiques et les allergies cutanées.
S'il est vrai que les pellicules sont un problème courant en hiver, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette maladie irritante. Vous pouvez utiliser des solutions simples et efficaces pour traiter vos pellicules. Encore mieux, ces conseils et astuces peuvent être utilisés pour prévenir les pellicules en premier lieu.
Pour prévenir les pellicules, il est fortement recommandé de vous laver régulièrement les cheveux. Mais évitez de les laver trop souvent, car cela va assécher votre cuir chevelu et entraîner des pellicules. Lavez vos cheveux pas plus de 2 ou 3 fois par semaine en utilisant le bon type de shampoing. Choisissez un shampoing qui a une formule hydratante pour un cuir chevelu sec et une formule clarifiante pour un cuir chevelu gras.
Travailler le shampooing dans une très bonne mousse avec vos doigts, et laissez-le dans vos cheveux pendant au moins 1 minute avant de le rincer. Si vous ne pouvez pas tolérer l'eau froide, utilisez de l'eau tiède pour vous laver les cheveux. Évitez d'utiliser de l'eau chaude, qui peut enlever l'humidité du cuir chevelu et des cheveux, causant plus de sécheresse.
En outre, le brossage peut stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui est important pour les cheveux sains et sans pellicules.
Pour prévenir les pellicules, brosser vos cheveux de votre cuir chevelu vers le bas avec des coups fermes. Cela aide à distribuer l'huile de votre cuir chevelu le long des mèches de cheveux. Le brossage aide également à garder vos cheveux brillants et en bonne santé.
Bien que le brossage soit important, vous devez vous assurer que les peignes et les brosses à cheveux que vous utilisez sont propres. Nettoyez vos brosses et peignes dans l'eau chaude pour les garder exempts de saleté et de résidus d'huile.
Aussi, ne partagez pas vos brosses à cheveux ou vos peignes avec qui que ce soit.
L'huile fournit l'humidité nécessaire à un cuir chevelu sec, qui est responsable des pellicules dans une mesure considérable. Il aide également à contrôler la production excessive de pétrole sur le cuir chevelu; Lorsque le cuir chevelu est sec, les glandes à huile produisent plus d'huile pour compenser le dessèchement.
Malheureusement, il rend les cheveux gras mais le cuir chevelu reste sec. Lorsque vous vous huilez les cheveux régulièrement (ne faites pas trop, cependant), vous aidez à maintenir une bonne quantité de sébum sur votre cuir chevelu. De plus, l'huilage assure des cheveux sains et brillants.
De plus, il aide à ouvrir les pores obstrués conduisant à des follicules pileux bloqués.
Il agit également comme un clarificateur de cheveux naturel et aide à nettoyer les pores obstrués et les follicules pileux. En outre, il restaure l'équilibre du pH du cuir chevelu, inhibant ainsi la croissance de la levure, une autre cause fréquente de pellicules.
En outre, le stress vous rend vulnérable à un certain nombre de conditions et de maladies. Par conséquent, il est important de garder le stress à distance.
Pour gérer le stress, faites une méditation une fois par jour tôt le matin pour calmer votre esprit et votre corps.
Vous pouvez également faire une promenade réparatrice ou pratiquer le yoga pour contrôler le stress.
Pour prévenir les pellicules, prenez le temps de passer quelques minutes à exposer votre tête à la lumière du soleil chaque jour, le matin ou en fin d'après-midi. Évitez l'exposition au soleil pendant les heures de pointe.
Assurez-vous de prendre des précautions pour protéger la peau exposée sur votre visage et vos bras pour éviter un bronzage. Appliquez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus avant de sortir.
Pour ajouter de l'humidité à l'air, utilisez un humidificateur dans votre maison et votre bureau. Il contrôlera l'humidité de l'air et rendra votre peau et votre cuir chevelu moins sujets à la sécheresse.
Vous pouvez acheter un humidificateur sur le marché, ou placer un bol d'eau chaude dans la pièce pour augmenter l'humidité de l'air. Assurez-vous de le mettre dans un endroit sûr pour éviter les accidents.
Ajouter plus d'aliments riches en zinc, en acides gras oméga-3 et en vitamine B6 peut aider à prévenir les pellicules.
Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour garder votre corps exempt de toxines et d'autres impuretés nocives. En buvant de l'eau, vous gardez également la peau hydratée. Un cuir chevelu bien hydraté est moins sujet aux pellicules.
Les pellicules sont un problème embarrassant et inconfortable, car le cuir chevelu qui démange laisse vos épaules saupoudrées de flocons. Cela peut affecter aussi bien les hommes que les femmes.
L'air froid pendant les jours d'hiver rend votre cuir chevelu plus sujet à sécher en enlevant son humidité naturelle. C'est le début du problème des pellicules et un cuir chevelu démangeaisons.
En dehors de l'air sec et froid de l'hiver, les pellicules peuvent aussi être causées par le fait de ne pas se laver les cheveux souvent avec du shampoing, de se brosser les cheveux, les effets secondaires des produits capillaires, les fluctuations hormonales, les infections fongiques et les allergies cutanées.
S'il est vrai que les pellicules sont un problème courant en hiver, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette maladie irritante. Vous pouvez utiliser des solutions simples et efficaces pour traiter vos pellicules. Encore mieux, ces conseils et astuces peuvent être utilisés pour prévenir les pellicules en premier lieu.
Voici les 10 meilleurs conseils pour prévenir et traiter les pellicules cet hiver.
1. Lavez vos cheveux régulièrement
Pendant les mois froids d'hiver, beaucoup de gens se lavent les cheveux moins souvent que pendant l'été chaud. Un cuir chevelu et des cheveux sales peuvent aggraver le problème des pellicules et même causer plus de démangeaisons.Pour prévenir les pellicules, il est fortement recommandé de vous laver régulièrement les cheveux. Mais évitez de les laver trop souvent, car cela va assécher votre cuir chevelu et entraîner des pellicules. Lavez vos cheveux pas plus de 2 ou 3 fois par semaine en utilisant le bon type de shampoing. Choisissez un shampoing qui a une formule hydratante pour un cuir chevelu sec et une formule clarifiante pour un cuir chevelu gras.
Travailler le shampooing dans une très bonne mousse avec vos doigts, et laissez-le dans vos cheveux pendant au moins 1 minute avant de le rincer. Si vous ne pouvez pas tolérer l'eau froide, utilisez de l'eau tiède pour vous laver les cheveux. Évitez d'utiliser de l'eau chaude, qui peut enlever l'humidité du cuir chevelu et des cheveux, causant plus de sécheresse.
2. Le brossage est important
Les cheveux en désordre ne sont pas seulement mauvais, mais peuvent aussi contribuer aux pellicules. Brosser ou se peigner les cheveux est nécessaire pour prévenir ou enlever les flocons secs de votre cuir chevelu.En outre, le brossage peut stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui est important pour les cheveux sains et sans pellicules.
Pour prévenir les pellicules, brosser vos cheveux de votre cuir chevelu vers le bas avec des coups fermes. Cela aide à distribuer l'huile de votre cuir chevelu le long des mèches de cheveux. Le brossage aide également à garder vos cheveux brillants et en bonne santé.
Bien que le brossage soit important, vous devez vous assurer que les peignes et les brosses à cheveux que vous utilisez sont propres. Nettoyez vos brosses et peignes dans l'eau chaude pour les garder exempts de saleté et de résidus d'huile.
Aussi, ne partagez pas vos brosses à cheveux ou vos peignes avec qui que ce soit.
3. Masser avec de l'huile régulièrement
Masser vos cheveux et votre cuir chevelu avec de l'huile tiède est l'un des meilleurs moyens de prévenir les pellicules. Il est important pour les cheveux secs et gras.L'huile fournit l'humidité nécessaire à un cuir chevelu sec, qui est responsable des pellicules dans une mesure considérable. Il aide également à contrôler la production excessive de pétrole sur le cuir chevelu; Lorsque le cuir chevelu est sec, les glandes à huile produisent plus d'huile pour compenser le dessèchement.
Malheureusement, il rend les cheveux gras mais le cuir chevelu reste sec. Lorsque vous vous huilez les cheveux régulièrement (ne faites pas trop, cependant), vous aidez à maintenir une bonne quantité de sébum sur votre cuir chevelu. De plus, l'huilage assure des cheveux sains et brillants.
- Réchauffez de l'huile d'olive, de noix de coco ou d'amande. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé dans l'huile de support.
- Appliquer l'huile sur les racines des cheveux.
- Du bout des doigts, massez le cuir chevelu avec l'huile pendant 5 à 10 minutes.
- Laisser l'huile sur vos cheveux pendant 1 heure.
- Lavez vos cheveux avec un shampoing doux.
- Répétez 2 ou 3 fois par semaine et les pellicules resteront à l'écart.
4. Rinçage à l'eau lila indien
Les propriétés antifongiques et antibactériennes du lilas indien, également connu sous le nom de neem, aident à traiter et prévenir les pellicules. Non seulement les pellicules, le neem peuvent traiter efficacement d'autres problèmes de cheveux comme l'acné du cuir chevelu, le cuir chevelu démangeaisons et la perte de cheveux.De plus, il aide à ouvrir les pores obstrués conduisant à des follicules pileux bloqués.
- Faire bouillir une poignée de feuilles de neem dans 4 à 5 tasses d'eau pendant 5 à 7 minutes.
- Refroidir et filtrer la solution.
- Après le shampoing de vos cheveux, utilisez cette décoction comme un rince-cheveux.
- Faites-le 2 ou 3 fois par semaine.
5. Traitement au vinaigre de cidre de pomme
Régulièrement traiter votre cuir chevelu avec du vinaigre de cidre de pomme permettra d'éviter efficacement le problème des pellicules.Il agit également comme un clarificateur de cheveux naturel et aide à nettoyer les pores obstrués et les follicules pileux. En outre, il restaure l'équilibre du pH du cuir chevelu, inhibant ainsi la croissance de la levure, une autre cause fréquente de pellicules.
- Mélanger 2 cuillères à soupe chacune de vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré et de l'eau.
- Appliquez-le sur votre cuir chevelu et massez.
- Laissez-le reposer pendant 5 minutes, puis rincez vos cheveux avec de l'eau tiède.
- Utilisez ce traitement naturel 2 ou 3 fois par semaine.
6. Gérer votre niveau de stress
L'excès de stress est une autre cause fréquente de pellicules. Le stress modifie l'équilibre chimique dans votre corps, ce qui à son tour provoque une hypersécrétion d'huile sur le cuir chevelu, conduisant à des pellicules.En outre, le stress vous rend vulnérable à un certain nombre de conditions et de maladies. Par conséquent, il est important de garder le stress à distance.
Pour gérer le stress, faites une méditation une fois par jour tôt le matin pour calmer votre esprit et votre corps.
Vous pouvez également faire une promenade réparatrice ou pratiquer le yoga pour contrôler le stress.
7. Profitez d'un peu de soleil
Un peu de lumière du soleil peut faire beaucoup pour prévenir les pellicules. La lumière du soleil favorise la production de vitamine D3 et stimule la production d'huiles saines sur la peau et le cuir chevelu.Pour prévenir les pellicules, prenez le temps de passer quelques minutes à exposer votre tête à la lumière du soleil chaque jour, le matin ou en fin d'après-midi. Évitez l'exposition au soleil pendant les heures de pointe.
Assurez-vous de prendre des précautions pour protéger la peau exposée sur votre visage et vos bras pour éviter un bronzage. Appliquez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus avant de sortir.
8. Utilisez un humidificateur
L'air aride de l'hiver peut assécher votre cuir chevelu et entraîner ou aggraver les pellicules. En fait, la faible humidité dans l'air à l'extérieur et à l'intérieur pendant l'hiver peut ajouter à une accumulation de peau plus squameuse sur le cuir chevelu.Pour ajouter de l'humidité à l'air, utilisez un humidificateur dans votre maison et votre bureau. Il contrôlera l'humidité de l'air et rendra votre peau et votre cuir chevelu moins sujets à la sécheresse.
Vous pouvez acheter un humidificateur sur le marché, ou placer un bol d'eau chaude dans la pièce pour augmenter l'humidité de l'air. Assurez-vous de le mettre dans un endroit sûr pour éviter les accidents.
9. Faites attention à votre alimentation
Une mauvaise alimentation peut être une raison majeure derrière votre problème de pellicules. Des allergies alimentaires aux carences nutritionnelles, il existe de nombreuses causes liées aux régimes alimentaires des pellicules. Par conséquent, pour prévenir les pellicules, jetez un œil à votre régime alimentaire.Ajouter plus d'aliments riches en zinc, en acides gras oméga-3 et en vitamine B6 peut aider à prévenir les pellicules.
- Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, la levure de bière, le germe de blé, le son, les pignons de pin, les noix de pécan et les fruits de mer.
- Les aliments riches en vitamine B6 comprennent le foie, la morue, les poivrons rouges et verts crus, les poissons gras, la dinde, les noisettes, les pommes de terre et les noix de cajou.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent les poissons gras, les graines de lin, les noix, les olives et les œufs.
- Aussi, restez loin de certains délinquants communs comme le fromage, le lait entier et les aliments très épicés ou sucrés.
10. Prévenir la déshydratation
Tout comme votre alimentation, votre consommation d'eau peut affecter votre problème de pellicules.Il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour garder votre corps exempt de toxines et d'autres impuretés nocives. En buvant de l'eau, vous gardez également la peau hydratée. Un cuir chevelu bien hydraté est moins sujet aux pellicules.
- Les experts recommandent de boire 8 à 10 verres d'eau par jour pour garder le corps bien hydraté.
- Avec l'eau, inclure des fruits et légumes riches en eau dans votre alimentation.
- Limitez votre consommation d'alcool et de café, qui contribuent à la déshydratation.
Conseils supplémentaires
- Pendant les mois d'hiver, passez à un shampoing anti-pelliculaire.
- Ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé à votre shampoing ordinaire lorsque vous vous lavez les cheveux. Ajouter une goutte de cette huile essentielle par once de shampoing.
- Assurez-vous que la serviette que vous utilisez pour sécher vos cheveux est suffisamment propre. Lavez votre serviette régulièrement et laissez-la sécher au soleil.
- La taie d'oreiller que vous utilisez doit être changée et lavée régulièrement.
- Le port d'un chapeau protège votre cuir chevelu de l'air froid et aide à prévenir les pellicules.
- Assurez-vous toujours que vos cheveux sont complètement secs avant de poser votre tête sur votre oreiller. Dormir sur les cheveux mouillés peut aggraver le problème des pellicules.
- L'utilisation intensive de shampooings, de gels, de laques capillaires et d'autres produits capillaires peut laisser des résidus qui s'accumulent avec le temps.
- Par conséquent, il est recommandé d'utiliser les produits de soins capillaires avec modération.
- Évitez de colorer vos cheveux en hiver, ou assurez-vous de choisir un colorant qui ne dessèche pas vos cheveux.
- Donnez à vos cheveux un traitement à la vapeur pour retrouver leur hydratation et renforcer vos cheveux.
- Résistez à l'envie de vous gratter le cuir chevelu. Cela ne fera qu'augmenter l'irritation et mener à un cercle vicieux.
