Presque toutes les femmes désirent secrètement un teint impeccable. Ainsi, ils essaient souvent des gommages pour le visage, des crèmes hydratantes, des écrans solaires et d'autres sérums de beauté disponibles sur le marché.
Il n'y a aucun mal à utiliser des produits naturels pour vous aider à paraître meilleur en toutes occasions. Néanmoins, si vous pouvez faire des masques pour le visage et le corps faits maison pour vous rendre belle naturellement sans aucun effet secondaire, voudriez-vous toujours utiliser des produits synthétiques? De plus, tous les ingrédients pour réaliser ces packs maison sont toujours disponibles dans votre cuisine;
Par conséquent, vous n'avez vraiment pas besoin d'investir dans des lotions de soins de la peau de luxe pour obtenir une peau éclatante et lisse. Suivre quelques habitudes simples et saines avec une bonne alimentation est l'un des moyens les plus simples de paraître magnifique.
Si vous recherchez des solutions naturelles pour obtenir une peau éclatante et lisse, dans cet article, vous découvrirez les 14 meilleurs conseils maison sur la façon d'obtenir naturellement une belle peau du visage et du corps sans utiliser de médicaments ou de produits cosmétiques chimiques.
14 Meilleurs conseils pour obtenir naturellement une belle peau du visage et du corps
I - Aliments à manger pour une belle peau
1. Grains entiers
Manger de bons aliments aidera à garder votre peau saine et belle. Les grains entiers sont remplis de fibres qui sont bonnes pour réduire l'inflammation. Ils aident également à stabiliser votre glycémie et à réduire les pics d'insuline.
Les grains entiers contiennent du zinc qui aide à réparer les dommages cutanés, à maintenir la douceur et la souplesse et à réguler la production de sébum.
En outre, la biotine de la vitamine B contenue dans les grains entiers peut aider les cellules de votre peau à traiter les graisses sans devenir sèches et squameuses.
N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée. Les thés verts et tisanes sont idéaux; Cependant, vous devez vous tenir à l'écart des sodas et des jus sucrés.
2. Le persil
Le persil est une excellente source de vitamine K qui aide à guérir la peau et à favoriser l'élasticité et un bon teint. Il est également riche en vitamines A et C, et on pense traditionnellement qu'il aide à nettoyer les reins et les voies urinaires tout en éliminant les imperfections et en réduisant les rougeurs en même temps.
Chargé d'huiles volatiles, le persil a des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui peuvent désinfecter les pores et aider à protéger contre l'acné. Alors, ajoutez du persil à vos repas quotidiens pour obtenir la belle peau que vous désirez.
3. Les baies
La vitamine C est un excellent antioxydant pour une peau saine. Il aide à rendre votre peau plus lisse et plus tendue en augmentant la production de collagène. Pour augmenter votre apport en vitamine C, vous pouvez manger des fruits tels que les mûres, les myrtilles, les fraises, les cassis et aussi des légumes tels que les feuilles vertes. Ces aliments sont également plus faibles en sucre que beaucoup d'autres fruits.
4. Les noix du Brésil
Les noix du Brésil peuvent fournir à votre corps ses besoins quotidiens en sélénium. De plus, l'antioxydant présent dans les noix du Brésil fonctionne avec les vitamines C et A pour améliorer le système immunitaire.
Pour obtenir une peau belle et impeccable, suivez un régime riche en sélénium pour vous protéger contre les dommages du soleil, le mélanome et les taches de vieillesse.
D'autres bonnes sources de sélénium sont les graines (citrouille, tournesol et chia), le germe de blé, la viande et les champignons. En outre, de nombreuses noix contiennent également de la vitamine E qui aide à retenir l'humidité de la peau.
5. Les épinards
Les épinards sont riches en antioxydants et en nutriments. Manger régulièrement ce légume à feuilles vertes peut aider à garder vos yeux sains et pétillants grâce à sa lutéine.
Les épinards sont également une excellente source de minéraux et de vitamines tels que la vitamine B, la vitamine C, la vitamine E, le calcium, le fer, le potassium, le magnésium et les acides gras oméga-3 nécessaires à une peau saine.
II - Solutions de beauté naturelle
1. Masque à l'avoine et au citron
L'avoine peut fonctionner comme un exfoliant naturel. Il est également hypoallergénique et convient aux personnes atteintes d'eczéma. Pour utiliser l'avoine pour obtenir un beau teint, appliquez-la simplement sur votre peau pour la nettoyer des impuretés, de l'excès de sébum et de la saleté.
Le citron est une excellente source de vitamine C et a des propriétés éclaircissantes pour la peau. La combinaison de flocons d'avoine et de citron donnera à votre peau une pause contre de nombreux produits chimiques agressifs.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d'avoine; écrasé et cuit
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions:
- Mélangez tous les ingrédients et appliquez-les sur votre visage en massant doucement la peau.
- Laissez sécher environ 20 minutes.
- Lavez et séchez.
- Appliquez ce masque régulièrement pour une peau éclatante et un visage plus clair.
2. Masque facial au curcuma et au citron
Le curcuma est un agent exfoliant et un antioxydant qui aide à prévenir le vieillissement prématuré de votre peau. Vous pouvez mélanger le curcuma avec de la farine de pois chiches ou de la farine de haricots pour inhiber la croissance des poils du visage et vous donner une peau plus claire.
Le curcuma se trouve également souvent dans les solutions de traitement naturelles pour l'acné, les vergetures, les rides et les imperfections.
Ingrédients
- Farine de pois chiches
- Lait
- Curcuma
- Jus de citron
Instructions:
- Mélangez tous les éléments ci-dessus et appliquez uniformément sur le visage.
- Frottez doucement cette pâte sur votre visage pendant environ 5 minutes et laissez-la sécher pendant environ 20 minutes.
- Une fois qu'il est sec, nettoyez votre visage.
- Suivez cette solution régulièrement pour voir l'amélioration significative de votre peau.
3. Masque facial au curcuma et à la tomate
Le curcuma a de nombreux avantages sur la peau. Le lycopène présent dans les tomates vous aidera à réduire les rougeurs, les irritations cutanées et les dommages à l'ADN causés par les rayons ultraviolets du soleil. Le lycopène est connu comme un antioxydant, qui peut protéger votre visage des dommages causés par les rayons du soleil. C'est aussi un merveilleux agent anti-âge.
Ingrédients:
- Un peu de curcuma
- Un peu de jus de tomate
Instructions:
- Mélangez du curcuma avec du jus de tomate.
- Appliquez le mélange sur votre visage
- Laisser sécher.
- Lavez-le à l'eau tiède.
Vous pouvez également utiliser la pulpe de tomate et la masser sur votre peau. Laissez-le reposer pendant environ 15 à 20 minutes. Après cela, vous rincez à l'eau.
4. Citron
Le citron est un excellent ingrédient que vous pouvez appliquer pour obtenir une peau saine et claire. L'acide citrique qui s'y trouve vous aide à garder votre peau claire en éliminant les cellules mortes de la peau. Il contient également une quantité élevée de vitamine C qui aide à réduire les taches brunes en augmentant votre processus de renouvellement cellulaire. En outre, il offre des propriétés de blanchiment, ce qui peut améliorer le teint global de votre peau.
Option 1:
- Appliquez du jus de citron sur votre visage et votre cou.
- Laissez reposer environ 10 minutes
- Lavez votre peau à l'eau tiède.
- Frottez quelques tranches de concombre sur votre peau pour l'adoucir et l'hydrater.
- Faites cela tous les jours.
Option 2:
- Pressez le jus de 1/2 citron et mélangez-le avec 1 ou 2 cuillères à soupe de miel cru.
- Appliquez-le sur votre visage.
- Laissez-le pendant environ 15 à 20 minutes.
- Rincez-le à l'eau.
- Faites cela tous les jours.
5. Le yogourt et le zeste d'orange séché
L'orange est une bonne source de vitamine C et un merveilleux tonique pour la peau. L'utilisation d'orange aidera à éliminer et à prévenir l'acné et à vous éloigner d'autres problèmes de peau. L'utilisation de yogourt nature combattra la décoloration de la peau, l'acné et les signes de vieillissement tels que les ridules et les rides.
Ingrédients:
- Yaourt frais et sans saveur
- Écorce d'orange séchée
Instructions:
- Broyez de l'écorce d'orange séchée.
- Mélangez une cuillère à soupe de yogourt et de zeste d'orange moulu.
- Mélangez-les bien pour faire une pâte.
- Appliquez la pâte sur votre peau et maintenez-la pendant environ 15 à 20 minutes.
- Rincez la pâte à l'eau.
III. Autres bases des soins de la peau
1. Évitez de vous laver le visage avec de l'eau chaude
L'eau chaude provoquera des rougeurs et des irritations chez la plupart des personnes à la peau sensible et normale. L'eau chaude peut également dessécher la peau délicate du visage, entraînant des problèmes de peau allant du derme squameux et rouge à l'acné. Au lieu de cela, lavez votre visage avec de l'eau légèrement tiède ou de l'eau à température ambiante.
2. Boire beaucoup d'eau
Boire au moins 8 verres d'eau par jour peut vous aider à avoir une belle peau. L'eau est essentielle pour garder votre peau hydratée. L'eau est également nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles telles que la digestion, la circulation, l'absorption, la respiration, le maintien de la température corporelle standard et le transport des nutriments.
3. Bien dormir
Si vous ne dormez pas assez, cela apparaîtra sur votre visage. Votre visage aura l'air fatigué et irrité. La meilleure solution est de ne pas sauter votre sommeil réparateur et de ne pas rester éveillé jusqu'à tard dans la nuit. Le manque de sommeil provoquera une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des cernes .
De plus, pendant que vous dormez, votre peau subit une restauration, une réparation et un rééquilibrage. Un manque de sommeil perturbera également les processus corporels. Seulement 7 à 8 heures de sommeil seront absolument nécessaires pour une peau saine. Néanmoins, ne dormez pas trop longtemps, car cela peut entraîner une panne cellulaire.
4. L'exercice
Pour avoir une peau et un corps sains, vous devez faire des exercices physiques pendant au moins 30 minutes chaque jour.
Les dermatologues disent que faire de l'exercice vous aidera à stimuler la circulation sanguine, ce qui en soi favorisera la santé de la peau. L'exercice aidera également à éliminer les débris cellulaires et les radicaux libres de votre corps.
En conséquence, il nettoiera votre corps de l'intérieur. De plus, l'exercice peut aider à tonifier votre corps et à vous rendre belle.
Presque toutes les femmes désirent secrètement un teint impeccable. Ainsi, ils essaient souvent des gommages pour le visage, des crèmes hydratantes, des écrans solaires et d'autres sérums de beauté disponibles sur le marché.
Il n'y a aucun mal à utiliser des produits naturels pour vous aider à paraître meilleur en toutes occasions. Néanmoins, si vous pouvez faire des masques pour le visage et le corps faits maison pour vous rendre belle naturellement sans aucun effet secondaire, voudriez-vous toujours utiliser des produits synthétiques? De plus, tous les ingrédients pour réaliser ces packs maison sont toujours disponibles dans votre cuisine;
Par conséquent, vous n'avez vraiment pas besoin d'investir dans des lotions de soins de la peau de luxe pour obtenir une peau éclatante et lisse. Suivre quelques habitudes simples et saines avec une bonne alimentation est l'un des moyens les plus simples de paraître magnifique.
Si vous recherchez des solutions naturelles pour obtenir une peau éclatante et lisse, dans cet article, vous découvrirez les 14 meilleurs conseils maison sur la façon d'obtenir naturellement une belle peau du visage et du corps sans utiliser de médicaments ou de produits cosmétiques chimiques.
14 Meilleurs conseils pour obtenir naturellement une belle peau du visage et du corps
I - Aliments à manger pour une belle peau
1. Grains entiers
Manger de bons aliments aidera à garder votre peau saine et belle. Les grains entiers sont remplis de fibres qui sont bonnes pour réduire l'inflammation. Ils aident également à stabiliser votre glycémie et à réduire les pics d'insuline.
Les grains entiers contiennent du zinc qui aide à réparer les dommages cutanés, à maintenir la douceur et la souplesse et à réguler la production de sébum.
En outre, la biotine de la vitamine B contenue dans les grains entiers peut aider les cellules de votre peau à traiter les graisses sans devenir sèches et squameuses.
N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée. Les thés verts et tisanes sont idéaux; Cependant, vous devez vous tenir à l'écart des sodas et des jus sucrés.
2. Le persil
Le persil est une excellente source de vitamine K qui aide à guérir la peau et à favoriser l'élasticité et un bon teint. Il est également riche en vitamines A et C, et on pense traditionnellement qu'il aide à nettoyer les reins et les voies urinaires tout en éliminant les imperfections et en réduisant les rougeurs en même temps.
Chargé d'huiles volatiles, le persil a des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui peuvent désinfecter les pores et aider à protéger contre l'acné. Alors, ajoutez du persil à vos repas quotidiens pour obtenir la belle peau que vous désirez.
3. Les baies
La vitamine C est un excellent antioxydant pour une peau saine. Il aide à rendre votre peau plus lisse et plus tendue en augmentant la production de collagène. Pour augmenter votre apport en vitamine C, vous pouvez manger des fruits tels que les mûres, les myrtilles, les fraises, les cassis et aussi des légumes tels que les feuilles vertes. Ces aliments sont également plus faibles en sucre que beaucoup d'autres fruits.
4. Les noix du Brésil
Les noix du Brésil peuvent fournir à votre corps ses besoins quotidiens en sélénium. De plus, l'antioxydant présent dans les noix du Brésil fonctionne avec les vitamines C et A pour améliorer le système immunitaire.
Pour obtenir une peau belle et impeccable, suivez un régime riche en sélénium pour vous protéger contre les dommages du soleil, le mélanome et les taches de vieillesse.
D'autres bonnes sources de sélénium sont les graines (citrouille, tournesol et chia), le germe de blé, la viande et les champignons. En outre, de nombreuses noix contiennent également de la vitamine E qui aide à retenir l'humidité de la peau.
5. Les épinards
Les épinards sont riches en antioxydants et en nutriments. Manger régulièrement ce légume à feuilles vertes peut aider à garder vos yeux sains et pétillants grâce à sa lutéine.
Les épinards sont également une excellente source de minéraux et de vitamines tels que la vitamine B, la vitamine C, la vitamine E, le calcium, le fer, le potassium, le magnésium et les acides gras oméga-3 nécessaires à une peau saine.
II - Solutions de beauté naturelle
1. Masque à l'avoine et au citron
L'avoine peut fonctionner comme un exfoliant naturel. Il est également hypoallergénique et convient aux personnes atteintes d'eczéma. Pour utiliser l'avoine pour obtenir un beau teint, appliquez-la simplement sur votre peau pour la nettoyer des impuretés, de l'excès de sébum et de la saleté.
Le citron est une excellente source de vitamine C et a des propriétés éclaircissantes pour la peau. La combinaison de flocons d'avoine et de citron donnera à votre peau une pause contre de nombreux produits chimiques agressifs.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d'avoine; écrasé et cuit
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions:
- Mélangez tous les ingrédients et appliquez-les sur votre visage en massant doucement la peau.
- Laissez sécher environ 20 minutes.
- Lavez et séchez.
- Appliquez ce masque régulièrement pour une peau éclatante et un visage plus clair.
2. Masque facial au curcuma et au citron
Le curcuma est un agent exfoliant et un antioxydant qui aide à prévenir le vieillissement prématuré de votre peau. Vous pouvez mélanger le curcuma avec de la farine de pois chiches ou de la farine de haricots pour inhiber la croissance des poils du visage et vous donner une peau plus claire.
Le curcuma se trouve également souvent dans les solutions de traitement naturelles pour l'acné, les vergetures, les rides et les imperfections.
Ingrédients
- Farine de pois chiches
- Lait
- Curcuma
- Jus de citron
Instructions:
- Mélangez tous les éléments ci-dessus et appliquez uniformément sur le visage.
- Frottez doucement cette pâte sur votre visage pendant environ 5 minutes et laissez-la sécher pendant environ 20 minutes.
- Une fois qu'il est sec, nettoyez votre visage.
- Suivez cette solution régulièrement pour voir l'amélioration significative de votre peau.
3. Masque facial au curcuma et à la tomate
Le curcuma a de nombreux avantages sur la peau. Le lycopène présent dans les tomates vous aidera à réduire les rougeurs, les irritations cutanées et les dommages à l'ADN causés par les rayons ultraviolets du soleil. Le lycopène est connu comme un antioxydant, qui peut protéger votre visage des dommages causés par les rayons du soleil. C'est aussi un merveilleux agent anti-âge.
Ingrédients:
- Un peu de curcuma
- Un peu de jus de tomate
Instructions:
- Mélangez du curcuma avec du jus de tomate.
- Appliquez le mélange sur votre visage
- Laisser sécher.
- Lavez-le à l'eau tiède.
Vous pouvez également utiliser la pulpe de tomate et la masser sur votre peau. Laissez-le reposer pendant environ 15 à 20 minutes. Après cela, vous rincez à l'eau.
4. Citron
Le citron est un excellent ingrédient que vous pouvez appliquer pour obtenir une peau saine et claire. L'acide citrique qui s'y trouve vous aide à garder votre peau claire en éliminant les cellules mortes de la peau. Il contient également une quantité élevée de vitamine C qui aide à réduire les taches brunes en augmentant votre processus de renouvellement cellulaire. En outre, il offre des propriétés de blanchiment, ce qui peut améliorer le teint global de votre peau.
Option 1:
- Appliquez du jus de citron sur votre visage et votre cou.
- Laissez reposer environ 10 minutes
- Lavez votre peau à l'eau tiède.
- Frottez quelques tranches de concombre sur votre peau pour l'adoucir et l'hydrater.
- Faites cela tous les jours.
Option 2:
- Pressez le jus de 1/2 citron et mélangez-le avec 1 ou 2 cuillères à soupe de miel cru.
- Appliquez-le sur votre visage.
- Laissez-le pendant environ 15 à 20 minutes.
- Rincez-le à l'eau.
- Faites cela tous les jours.
5. Le yogourt et le zeste d'orange séché
L'orange est une bonne source de vitamine C et un merveilleux tonique pour la peau. L'utilisation d'orange aidera à éliminer et à prévenir l'acné et à vous éloigner d'autres problèmes de peau. L'utilisation de yogourt nature combattra la décoloration de la peau, l'acné et les signes de vieillissement tels que les ridules et les rides.
Ingrédients:
- Yaourt frais et sans saveur
- Écorce d'orange séchée
Instructions:
- Broyez de l'écorce d'orange séchée.
- Mélangez une cuillère à soupe de yogourt et de zeste d'orange moulu.
- Mélangez-les bien pour faire une pâte.
- Appliquez la pâte sur votre peau et maintenez-la pendant environ 15 à 20 minutes.
- Rincez la pâte à l'eau.
III. Autres bases des soins de la peau
1. Évitez de vous laver le visage avec de l'eau chaude
L'eau chaude provoquera des rougeurs et des irritations chez la plupart des personnes à la peau sensible et normale. L'eau chaude peut également dessécher la peau délicate du visage, entraînant des problèmes de peau allant du derme squameux et rouge à l'acné. Au lieu de cela, lavez votre visage avec de l'eau légèrement tiède ou de l'eau à température ambiante.
2. Boire beaucoup d'eau
Boire au moins 8 verres d'eau par jour peut vous aider à avoir une belle peau. L'eau est essentielle pour garder votre peau hydratée. L'eau est également nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles telles que la digestion, la circulation, l'absorption, la respiration, le maintien de la température corporelle standard et le transport des nutriments.
3. Bien dormir
Si vous ne dormez pas assez, cela apparaîtra sur votre visage. Votre visage aura l'air fatigué et irrité. La meilleure solution est de ne pas sauter votre sommeil réparateur et de ne pas rester éveillé jusqu'à tard dans la nuit. Le manque de sommeil provoquera une dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant des cernes .
De plus, pendant que vous dormez, votre peau subit une restauration, une réparation et un rééquilibrage. Un manque de sommeil perturbera également les processus corporels. Seulement 7 à 8 heures de sommeil seront absolument nécessaires pour une peau saine. Néanmoins, ne dormez pas trop longtemps, car cela peut entraîner une panne cellulaire.
4. L'exercice
Pour avoir une peau et un corps sains, vous devez faire des exercices physiques pendant au moins 30 minutes chaque jour.
Les dermatologues disent que faire de l'exercice vous aidera à stimuler la circulation sanguine, ce qui en soi favorisera la santé de la peau. L'exercice aidera également à éliminer les débris cellulaires et les radicaux libres de votre corps.
En conséquence, il nettoiera votre corps de l'intérieur. De plus, l'exercice peut aider à tonifier votre corps et à vous rendre belle.
