Recevoir un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être un choc. Il n'y a pas de remède pour cette maladie auto-immune, qui se produit lorsque votre corps attaque ses propres articulations, mais avec un traitement précoce, vous pouvez ralentir sa progression.
Lorsqu'il s'agit de traiter la PR, il est essentiel de suivre le bon régime médicamenteux pour gérer les symptômes et ralentir la progression de la maladie. Votre médecin peut recommander une combinaison d'anti-inflammatoires, de stéroïdes, d'antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) et d'agents biologiques pour gérer votre PR à différents stades.
En outre, il existe des remèdes maison pour la polyarthrite rhumatoïde que vous pouvez essayer pour faciliter la vie avec la polyarthrite rhumatoïde. Malheureusement, vous devrez peut-être faire quelques essais et erreurs pour voir ce qui fonctionne pour vous. Il n'y a vraiment pas de remèdes maison qui ont été correctement évalués scientifiquement pour la gestion de la polyarthrite rhumatoïde», explique le rhumatologue Stanley Cohen, MD, MACR, professeur clinique de médecine interne à la UT Southwestern Medical School. Les patients qui souffrent vont essayer de nombreuses choses différentes qui n'ont pas été prouvées en raison de la frustration suscitée par leur maladie.»
Bien que de nombreux remèdes maison ne puissent pas faire de mal, avant de commencer un traitement, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Et assurez-vous toujours de suivre vos médicaments, car les remèdes maison sont destinés à compléter, et non à remplacer, tout traitement médical recommandé par votre médecin.
1. Suppléments d'huile de poisson
Une grande attention a été portée sur la possibilité que l'huile de poisson et les acides gras oméga-3 qu'elle contient puissent être utiles pour contrôler l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde. Certaines études ont trouvé un lien entre une consommation plus élevée d'huile de poisson et une moindre activité de la maladie de la polyarthrite rhumatoïde, mais ce ne sont encore que des associations, pas nécessairement de cause à effet. La prise de suppléments d'huile de poisson peut également augmenter le risque de saignement, alors assurez-vous de parler à votre médecin avant de le prendre si vous prenez des anticoagulants.
2. Le curcuma et le gingembre
Les herbes telles que le curcuma et le gingembre peuvent également être prometteuses pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Les patients ont essayé divers nutraceutiques tels que le curcuma ou la cucurmine [le produit chimique du curcuma], et certaines données suggèrent que ceux-ci pourraient permettre une certaine réduction de l'inflammation.
3. Optez plus pour le régime méditerranéen
Certains aliments, régimes et modes de consommation ont été présentés comme réduisant l'inflammation et ayant donc le potentiel de soulager la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde. Le régime méditerranéen contient des aliments qui sont intrinsèquement anti-inflammatoires, comme les poissons gras, et évite les aliments transformés, c'est donc un régime sain pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes et d'arthrite. Cependant, aucun de ces régimes ne permet d'éviter les lésions articulaires.
Une alimentation saine riche en légumes, fruits, légumineuses et viandes maigres peut aider à contrôler le poids, ce qui peut réduire la pression exercée sur les articulations pour soulager. symptômes.
4. Mangez des aliments riches en probiotiques
Les chercheurs commencent tout juste à comprendre le rôle des «bonnes» bactéries qui composent notre microbiome intestinal, dont de plus en plus de recherches suggèrent qu'elles jouent un rôle dans la fonction immunitaire. Les probiotiques, qui sont des bactéries saines présentes dans le yogourt, la choucroute et d'autres aliments fermentés, ou pris en supplément, peuvent améliorer le microbiome et, par conséquent, la fonction immunitaire. Une petite étude a révélé que les patients atteints de la polyarthrite rhumatoïde recevant un supplément probiotique avaient une activité de la maladie réduite et une inflammation.
5. Faites de l'exercice doux
Les exercices à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo sont une partie importante de votre plan de traitement de la polyarthrite rhumatoïde et que vos médecins soutiendront certainement. L'activité physique améliore votre santé globale, réduit votre poids et aide à réduire la pression sur les articulations. L'entraînement en port de poids ou en résistance est également important pour aider à renforcer les muscles. L'unité musculo-squelettique est composée de muscles, d'os et d'articulations, et ces structures fournissent un soutien de sorte qu'une articulation endommagée peut mieux fonctionner et moins faire mal lorsque les muscles de soutien sont plus forts. La fonction mécanique du genou, par exemple, fonctionne de manière optimale lorsque le quadriceps, ou muscle de la cuisse, est fort.
Bien que la douleur et la fatigue de la polyarthrite rhumatoïde puissent vous inciter à adopter un mode de vie plus sédentaire, garder votre corps actif peut aider à atténuer vos symptômes de PR. Vous voudrez peut-être également consulter un physiothérapeute qui peut vous donner des exercices ciblés sur votre cas particulier, et assurez-vous de vous reposer lorsque vos articulations sont enflammées pour éviter les blessures.
De plus, envisagez des exercices et des étirements qui utilisent les petites articulations des mains. Bien que les mouvements répétitifs puissent parfois aggraver la douleur, un passe-temps en particulier peut aidée. Le tricot et le crochet facilitent la mobilité avec les doigts et maintiennent la force des mains car les muscles ont tendance à s'atrophier.
6. Obtenir un remède contre le stress
Les maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde ont des effets néfastes sur votre esprit et votre corps, donc les remèdes maison qui traitent les deux sont utiles. Certains exercices comme le yoga ou le tai-chi combinent des étirements et des mouvements fluides avec des techniques de relaxation et mentales qui peuvent aider à soulager les symptômes de la douleur de la polyarthrite rhumatoïde, bien que des preuves scientifiques émergent encore. (Avertissement: évitez les positions trop pénibles, car certaines peuvent devoir être modifiées pour les personnes atteintes de la polyarthrite rhumatoïde).
De plus, certaines recherches ont montré que la méditation aide à faire face à la douleur. Le soutien psychologique en général, par l'intermédiaire de la famille et des amis ou d'un groupe de soutien, est également important pour maintenir une humeur positive, une bonne qualité de vie et éviter les symptômes dépressifs qui accompagnent souvent une maladie chronique comme la polyarthrite rhumatoïde.
7. Expérimentez la thermothérapie
Vous constaterez peut-être que l'application de chaleur ou de froid, appelée thermothérapie, aide vos symptômes de polyarthrite rhumatoïde. Il est certain que l'utilisation de la glace ou de la chaleur peut apporter un soulagement à court terme, même si en général nous ne favorisons pas l'utilisation de la chaleur pour une articulation enflammée. Dans le cas d'une inflammation aiguë, le froid est préféré, car il restreint les vaisseaux sanguins. La chaleur, d'autre part, aide à la circulation sanguine et peut desserrer les articulations et améliorer l'amplitude des mouvements. Bien que les preuves scientifiques ne soient pas solides, vous pouvez essayer la thermothérapie pour voir si elle est bénéfique (avec l’accord de votre médecin).
8. Portez une attelle
Les attelles ou les appareils orthopédiques, tels que le support du poignet, peuvent fournir un soutien et soulager vos articulations. Les attelles et les appareils orthopédiques aident à réduire l'inflammation lorsque l'articulation est enflammée. Cela peut aider à stabiliser l'articulation si elle semble trop lâche et sans support.
9. Essayez de moins utiliser vos petites articulations
La modification des articles ménagers et des vêtements peut réduire la tension sur vos articulations. Par exemple, on suggère des interrupteurs d'éclairage qui coulissent, des ouvre-boîtes électriques et des pênes dormants qui coulissent au lieu de tourner. Il est préférable de porter des vêtements avec des fermetures à glissière plutôt que des boutons et des chaussures à enfiler au lieu de lacets. Les ouvre-portes à levier (plutôt que les boutons) sont également utiles. De plus, trouvez des moyens alternatifs de transporter des objets. Un ergothérapeute peut vous aider à comprendre comment utiliser vos mains moins fréquemment.
Recevoir un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être un choc. Il n'y a pas de remède pour cette maladie auto-immune, qui se produit lorsque votre corps attaque ses propres articulations, mais avec un traitement précoce, vous pouvez ralentir sa progression.
Lorsqu'il s'agit de traiter la PR, il est essentiel de suivre le bon régime médicamenteux pour gérer les symptômes et ralentir la progression de la maladie. Votre médecin peut recommander une combinaison d'anti-inflammatoires, de stéroïdes, d'antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) et d'agents biologiques pour gérer votre PR à différents stades.
En outre, il existe des remèdes maison pour la polyarthrite rhumatoïde que vous pouvez essayer pour faciliter la vie avec la polyarthrite rhumatoïde. Malheureusement, vous devrez peut-être faire quelques essais et erreurs pour voir ce qui fonctionne pour vous. Il n'y a vraiment pas de remèdes maison qui ont été correctement évalués scientifiquement pour la gestion de la polyarthrite rhumatoïde», explique le rhumatologue Stanley Cohen, MD, MACR, professeur clinique de médecine interne à la UT Southwestern Medical School. Les patients qui souffrent vont essayer de nombreuses choses différentes qui n'ont pas été prouvées en raison de la frustration suscitée par leur maladie.»
Bien que de nombreux remèdes maison ne puissent pas faire de mal, avant de commencer un traitement, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Et assurez-vous toujours de suivre vos médicaments, car les remèdes maison sont destinés à compléter, et non à remplacer, tout traitement médical recommandé par votre médecin.
1. Suppléments d'huile de poisson
Une grande attention a été portée sur la possibilité que l'huile de poisson et les acides gras oméga-3 qu'elle contient puissent être utiles pour contrôler l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde. Certaines études ont trouvé un lien entre une consommation plus élevée d'huile de poisson et une moindre activité de la maladie de la polyarthrite rhumatoïde, mais ce ne sont encore que des associations, pas nécessairement de cause à effet. La prise de suppléments d'huile de poisson peut également augmenter le risque de saignement, alors assurez-vous de parler à votre médecin avant de le prendre si vous prenez des anticoagulants.
2. Le curcuma et le gingembre
Les herbes telles que le curcuma et le gingembre peuvent également être prometteuses pour réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Les patients ont essayé divers nutraceutiques tels que le curcuma ou la cucurmine [le produit chimique du curcuma], et certaines données suggèrent que ceux-ci pourraient permettre une certaine réduction de l'inflammation.
3. Optez plus pour le régime méditerranéen
Certains aliments, régimes et modes de consommation ont été présentés comme réduisant l'inflammation et ayant donc le potentiel de soulager la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde. Le régime méditerranéen contient des aliments qui sont intrinsèquement anti-inflammatoires, comme les poissons gras, et évite les aliments transformés, c'est donc un régime sain pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes et d'arthrite. Cependant, aucun de ces régimes ne permet d'éviter les lésions articulaires.
Une alimentation saine riche en légumes, fruits, légumineuses et viandes maigres peut aider à contrôler le poids, ce qui peut réduire la pression exercée sur les articulations pour soulager. symptômes.
4. Mangez des aliments riches en probiotiques
Les chercheurs commencent tout juste à comprendre le rôle des «bonnes» bactéries qui composent notre microbiome intestinal, dont de plus en plus de recherches suggèrent qu'elles jouent un rôle dans la fonction immunitaire. Les probiotiques, qui sont des bactéries saines présentes dans le yogourt, la choucroute et d'autres aliments fermentés, ou pris en supplément, peuvent améliorer le microbiome et, par conséquent, la fonction immunitaire. Une petite étude a révélé que les patients atteints de la polyarthrite rhumatoïde recevant un supplément probiotique avaient une activité de la maladie réduite et une inflammation.
5. Faites de l'exercice doux
Les exercices à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo sont une partie importante de votre plan de traitement de la polyarthrite rhumatoïde et que vos médecins soutiendront certainement. L'activité physique améliore votre santé globale, réduit votre poids et aide à réduire la pression sur les articulations. L'entraînement en port de poids ou en résistance est également important pour aider à renforcer les muscles. L'unité musculo-squelettique est composée de muscles, d'os et d'articulations, et ces structures fournissent un soutien de sorte qu'une articulation endommagée peut mieux fonctionner et moins faire mal lorsque les muscles de soutien sont plus forts. La fonction mécanique du genou, par exemple, fonctionne de manière optimale lorsque le quadriceps, ou muscle de la cuisse, est fort.
Bien que la douleur et la fatigue de la polyarthrite rhumatoïde puissent vous inciter à adopter un mode de vie plus sédentaire, garder votre corps actif peut aider à atténuer vos symptômes de PR. Vous voudrez peut-être également consulter un physiothérapeute qui peut vous donner des exercices ciblés sur votre cas particulier, et assurez-vous de vous reposer lorsque vos articulations sont enflammées pour éviter les blessures.
De plus, envisagez des exercices et des étirements qui utilisent les petites articulations des mains. Bien que les mouvements répétitifs puissent parfois aggraver la douleur, un passe-temps en particulier peut aidée. Le tricot et le crochet facilitent la mobilité avec les doigts et maintiennent la force des mains car les muscles ont tendance à s'atrophier.
6. Obtenir un remède contre le stress
Les maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde ont des effets néfastes sur votre esprit et votre corps, donc les remèdes maison qui traitent les deux sont utiles. Certains exercices comme le yoga ou le tai-chi combinent des étirements et des mouvements fluides avec des techniques de relaxation et mentales qui peuvent aider à soulager les symptômes de la douleur de la polyarthrite rhumatoïde, bien que des preuves scientifiques émergent encore. (Avertissement: évitez les positions trop pénibles, car certaines peuvent devoir être modifiées pour les personnes atteintes de la polyarthrite rhumatoïde).
De plus, certaines recherches ont montré que la méditation aide à faire face à la douleur. Le soutien psychologique en général, par l'intermédiaire de la famille et des amis ou d'un groupe de soutien, est également important pour maintenir une humeur positive, une bonne qualité de vie et éviter les symptômes dépressifs qui accompagnent souvent une maladie chronique comme la polyarthrite rhumatoïde.
7. Expérimentez la thermothérapie
Vous constaterez peut-être que l'application de chaleur ou de froid, appelée thermothérapie, aide vos symptômes de polyarthrite rhumatoïde. Il est certain que l'utilisation de la glace ou de la chaleur peut apporter un soulagement à court terme, même si en général nous ne favorisons pas l'utilisation de la chaleur pour une articulation enflammée. Dans le cas d'une inflammation aiguë, le froid est préféré, car il restreint les vaisseaux sanguins. La chaleur, d'autre part, aide à la circulation sanguine et peut desserrer les articulations et améliorer l'amplitude des mouvements. Bien que les preuves scientifiques ne soient pas solides, vous pouvez essayer la thermothérapie pour voir si elle est bénéfique (avec l’accord de votre médecin).
8. Portez une attelle
Les attelles ou les appareils orthopédiques, tels que le support du poignet, peuvent fournir un soutien et soulager vos articulations. Les attelles et les appareils orthopédiques aident à réduire l'inflammation lorsque l'articulation est enflammée. Cela peut aider à stabiliser l'articulation si elle semble trop lâche et sans support.
9. Essayez de moins utiliser vos petites articulations
La modification des articles ménagers et des vêtements peut réduire la tension sur vos articulations. Par exemple, on suggère des interrupteurs d'éclairage qui coulissent, des ouvre-boîtes électriques et des pênes dormants qui coulissent au lieu de tourner. Il est préférable de porter des vêtements avec des fermetures à glissière plutôt que des boutons et des chaussures à enfiler au lieu de lacets. Les ouvre-portes à levier (plutôt que les boutons) sont également utiles. De plus, trouvez des moyens alternatifs de transporter des objets. Un ergothérapeute peut vous aider à comprendre comment utiliser vos mains moins fréquemment.
