Une période irrégulière, médicalement connue sous le nom d'oligoménorrhée, est considérée comme un problème courant chez les femmes. Il comporte souvent des cycles peu fréquents avec des intervalles de plus de 35 jours.
Une période mensuelle normale se situe souvent entre 21 et 35 jours. Les saignements menstruels se prolongent généralement de 2 à 7 jours. Normalement, les femmes ont 11 à 13 périodes mensuelles par an, mais les femmes atteintes d'oligoménorrhée ont moins de 6 ou 7 périodes.
Ce problème peut résulter de nombreux facteurs tels qu'une perte et un gain de poids importants, des troubles de l'alimentation, un excès d'exercice, une anémie, une ménopause, un déséquilibre hormonal, des anomalies utérines, des troubles thyroïdiens, une maladie du foie, un syndrome du côlon irritable, un syndrome des ovaires polykystiques, une naissance récente ou fausse couche et autres problèmes de santé.
En outre, les choix de style de vie, y compris le tabagisme, l'augmentation de l'exercice, la caféine, les voyages, l'abus d'alcool, le stress, les pilules contraceptives et certains médicaments, peuvent augmenter vos risques de règles irrégulières. Si vous souffrez de ce problème, lisez cet article pour en savoir plus sur les remèdes maison naturels pour les règles irrégulières.
1. Le gingembre
Le gingembre n'est pas seulement l'un des remèdes naturels à la maison pour les règles irrégulières, mais il est également efficace chez les femmes qui souffrent de règles rares ou retardées. De plus, le gingembre aide grandement à favoriser le flux menstruel et à réduire la douleur insupportable causée par les règles mensuelles.
- - Faire bouillir 1/2 cuillère à café de racine de gingembre fraîchement moulue avec 1 tasse d'eau propre pendant environ 7 à 10 minutes. Vous pouvez également ajouter une touche de miel à cette solution pour rehausser son goût. Buvez du thé au gingembre tous les jours après vos repas jusqu'à trois fois par jour. Répétez cette méthode pendant au moins un mois pour obtenir les meilleurs résultats.
2. Remède aux graines de citrouille
Les graines de citrouille peuvent équilibrer les hormones, ce qui aide à réguler la période menstruelle. Les graines de citrouille sont riches en phosphore, manganèse, protéines, magnésium, cuivre, fer et acides gras essentiels. Ces acides gras essentiels sont bénéfiques pour favoriser la production de nos hormones stéroïdiennes. Ces graines contiennent également une grande quantité de zinc, qui est considéré comme le minéral le plus important pour la fonction se-xuelle des femmes.
- - Ajoutez une grande poignée de graines de citrouille fraîches tous les jours aux flocons d'avoine ou aux puddings du matin, sur les salades ou comme collation. Consommez 2 cuillères à café dans la seconde moitié de la période menstruelle (2 semaines avant le début du cycle). Suivez cette méthode jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités.
Remarque: si les torréfier peuvent être délicieux, cela peut dénaturer certains acides gras et réduire ses bienfaits médicinaux.
3. La cannelle
La cannelle peut vous soulager des crampes menstruelles. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la cannelle aurait un effet réchauffant sur votre corps. Il contient également de l'hydroxychalcone qui peut aider à réguler les niveaux d'insuline et qui est suspectée d'affecter la régularité menstruelle.
- - Il suffit de mettre 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 verre de lait de noix (comme du lait d'avoine) et de boire cette solution pendant quelques semaines. Outre les laits de noix, boire du thé à la cannelle ou simplement en saupoudrer votre nourriture est également une excellente option pour vous.
4. Les graines de sésame et le jaggery
Cherchez-vous les remèdes naturels à la maison pour les périodes irrégulières? Ensuite, essayez d'utiliser le remède aux graines de sésame instantanément. En effet, les graines de sésame peuvent aider à équilibrer vos hormones. Elles contiennent des lignanes qui aident à lier les hormones en excès. En prime, les acides gras essentiels présents dans ces graines favorisent la production optimale d'hormones. De plus, le jaggery aide à réguler les menstruations grâce à ses effets chauffants.
- - Faites rôtir à sec une grosse poignée de graines de sésame et broyez-les avec 1 cuillère à café de jaggery pour obtenir une poudre fine. Prenez 1 cuillère à café de cette poudre chaque jour avec votre estomac vide dans la seconde moitié de votre cycle mensuel (deux semaines avant le début de votre cycle), pendant plusieurs mois.
- - Le simple fait de consommer un morceau de jaggery, appelé gur, aidera également à réguler les menstruations.
Remarque: évitez d'utiliser cette méthode pendant vos règles.
5. L'aloe Vera
L'aloe vera peut aider à réguler efficacement vos hormones, traitant ainsi naturellement les irrégularités menstruelles.
- - Retirez le gel d'une feuille d'aloe vera et mélangez-le avec 1 cuillère à café de miel. Prenez ce mélange tous les jours avant votre petit-déjeuner pendant environ 3 mois.
- - Une autre option, presser la pulpe fraîche de trois feuilles d'aloe vera et la faire bouillir jusqu'à ce que la couleur du gel devienne brune. Après cela, laissez refroidir et prenez 1 cuillère à café de ce gel avec 1 tasse d'eau. Consommez-le tôt le matin à jeun.
Remarque: évitez d'utiliser cette méthode pendant vos règles. Attention aux allergies au latex. L'aloès, lorsqu'il est pris en interne, peut affecter la digestion.
6. La papaye non mûre
La papaye non mûre agit comme un puissant emménagogue. Elle aide à réguler le flux menstruel car il peut contracter les fibres musculaires de votre utérus. Elle est particulièrement utile pour les cycles irréguliers liés à la ménopause et au stress.
- Prenez le jus d'une papaye non mûre et consommez ce jus régulièrement pendant plusieurs mois. Évitez de le consommer pendant vos règles.
7. Le curcuma
Le curcuma est une herbe chauffante qui est également l'un des remèdes naturels pour les règles irrégulières et l'équilibre des hormones. Il contient des propriétés emménagogue qui aident à stimuler le flux menstruel. De plus, ses effets anti-inflammatoires et antispasmodiques aident à vous soulager des douleurs menstruelles.
- - Consommez 1/4 cuillère à café de curcuma mélangé avec du lait de noix, du jaggery ou du miel. Prenez-le tous les jours pendant quelques semaines ou jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration. Le curcuma est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec une graisse, une petite quantité de poivre noir.
- - Vous pouvez également prendre sa forme de supplément; n'oubliez pas de consulter un médecin pour une dose appropriée.
8. Les graines de coriandre
Les graines de coriandre ont des effets emménagogues qui peuvent aider à stimuler le flux menstruel.
En plus de stimuler le flux menstruel, elles peuvent également stimuler les menstruations.
- - Vous faites bouillir 1 cuillère à café de graines de coriandre avec 2 tasses d'eau propre et attendez que l'eau ne reste qu'une tasse. Après cela, utilisez une passoire pour éliminer les graines et consommez la concoction trois fois par jour pendant quelques jours avant vos règles.
- - Ou, vous pouvez également prendre du jus de coriandre tous les jours pendant plusieurs mois.
9. Le fenouil
Le fenouil est un emménagogue efficace qui aide à favoriser l'écoulement des menstruations. De plus, ses effets antispasmodiques réduisent les crampes liées au syndrome prémenstruel.
- - Prenez 2 cuillères à soupe de graines de fenouil et faites-les tremper dans 1 verre d'eau claire pendant la nuit. Le matin, filtrez cette solution et buvez-la. Suivez cette méthode quotidiennement pendant un mois pour obtenir les résultats.
- - Ou, broyez 1 cuillère à café de graines de fenouil en une poudre fine. Ensuite, ajoutez ceci à 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes. Filtrez ce mélange et consommez-le.
10. La menthe
Le grand mélange de menthe séchée et de miel brut est considéré comme l'un des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières. Il aide également à réduire les crampes menstruels.
- Consommez 1/2 cuillère à soupe de poudre de menthe séchée combinée avec 1 cuillère à café de miel. Vous devez répéter cette méthode trois fois par jour pendant quelques semaines.
Une période irrégulière, médicalement connue sous le nom d'oligoménorrhée, est considérée comme un problème courant chez les femmes. Il comporte souvent des cycles peu fréquents avec des intervalles de plus de 35 jours.
Une période mensuelle normale se situe souvent entre 21 et 35 jours. Les saignements menstruels se prolongent généralement de 2 à 7 jours. Normalement, les femmes ont 11 à 13 périodes mensuelles par an, mais les femmes atteintes d'oligoménorrhée ont moins de 6 ou 7 périodes.
Ce problème peut résulter de nombreux facteurs tels qu'une perte et un gain de poids importants, des troubles de l'alimentation, un excès d'exercice, une anémie, une ménopause, un déséquilibre hormonal, des anomalies utérines, des troubles thyroïdiens, une maladie du foie, un syndrome du côlon irritable, un syndrome des ovaires polykystiques, une naissance récente ou fausse couche et autres problèmes de santé.
En outre, les choix de style de vie, y compris le tabagisme, l'augmentation de l'exercice, la caféine, les voyages, l'abus d'alcool, le stress, les pilules contraceptives et certains médicaments, peuvent augmenter vos risques de règles irrégulières. Si vous souffrez de ce problème, lisez cet article pour en savoir plus sur les remèdes maison naturels pour les règles irrégulières.
1. Le gingembre
Le gingembre n'est pas seulement l'un des remèdes naturels à la maison pour les règles irrégulières, mais il est également efficace chez les femmes qui souffrent de règles rares ou retardées. De plus, le gingembre aide grandement à favoriser le flux menstruel et à réduire la douleur insupportable causée par les règles mensuelles.
- - Faire bouillir 1/2 cuillère à café de racine de gingembre fraîchement moulue avec 1 tasse d'eau propre pendant environ 7 à 10 minutes. Vous pouvez également ajouter une touche de miel à cette solution pour rehausser son goût. Buvez du thé au gingembre tous les jours après vos repas jusqu'à trois fois par jour. Répétez cette méthode pendant au moins un mois pour obtenir les meilleurs résultats.
2. Remède aux graines de citrouille
Les graines de citrouille peuvent équilibrer les hormones, ce qui aide à réguler la période menstruelle. Les graines de citrouille sont riches en phosphore, manganèse, protéines, magnésium, cuivre, fer et acides gras essentiels. Ces acides gras essentiels sont bénéfiques pour favoriser la production de nos hormones stéroïdiennes. Ces graines contiennent également une grande quantité de zinc, qui est considéré comme le minéral le plus important pour la fonction se-xuelle des femmes.
- - Ajoutez une grande poignée de graines de citrouille fraîches tous les jours aux flocons d'avoine ou aux puddings du matin, sur les salades ou comme collation. Consommez 2 cuillères à café dans la seconde moitié de la période menstruelle (2 semaines avant le début du cycle). Suivez cette méthode jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités.
Remarque: si les torréfier peuvent être délicieux, cela peut dénaturer certains acides gras et réduire ses bienfaits médicinaux.
3. La cannelle
La cannelle peut vous soulager des crampes menstruelles. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la cannelle aurait un effet réchauffant sur votre corps. Il contient également de l'hydroxychalcone qui peut aider à réguler les niveaux d'insuline et qui est suspectée d'affecter la régularité menstruelle.
- - Il suffit de mettre 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre dans 1 verre de lait de noix (comme du lait d'avoine) et de boire cette solution pendant quelques semaines. Outre les laits de noix, boire du thé à la cannelle ou simplement en saupoudrer votre nourriture est également une excellente option pour vous.
4. Les graines de sésame et le jaggery
Cherchez-vous les remèdes naturels à la maison pour les périodes irrégulières? Ensuite, essayez d'utiliser le remède aux graines de sésame instantanément. En effet, les graines de sésame peuvent aider à équilibrer vos hormones. Elles contiennent des lignanes qui aident à lier les hormones en excès. En prime, les acides gras essentiels présents dans ces graines favorisent la production optimale d'hormones. De plus, le jaggery aide à réguler les menstruations grâce à ses effets chauffants.
- - Faites rôtir à sec une grosse poignée de graines de sésame et broyez-les avec 1 cuillère à café de jaggery pour obtenir une poudre fine. Prenez 1 cuillère à café de cette poudre chaque jour avec votre estomac vide dans la seconde moitié de votre cycle mensuel (deux semaines avant le début de votre cycle), pendant plusieurs mois.
- - Le simple fait de consommer un morceau de jaggery, appelé gur, aidera également à réguler les menstruations.
Remarque: évitez d'utiliser cette méthode pendant vos règles.
5. L'aloe Vera
L'aloe vera peut aider à réguler efficacement vos hormones, traitant ainsi naturellement les irrégularités menstruelles.
- - Retirez le gel d'une feuille d'aloe vera et mélangez-le avec 1 cuillère à café de miel. Prenez ce mélange tous les jours avant votre petit-déjeuner pendant environ 3 mois.
- - Une autre option, presser la pulpe fraîche de trois feuilles d'aloe vera et la faire bouillir jusqu'à ce que la couleur du gel devienne brune. Après cela, laissez refroidir et prenez 1 cuillère à café de ce gel avec 1 tasse d'eau. Consommez-le tôt le matin à jeun.
Remarque: évitez d'utiliser cette méthode pendant vos règles. Attention aux allergies au latex. L'aloès, lorsqu'il est pris en interne, peut affecter la digestion.
6. La papaye non mûre
La papaye non mûre agit comme un puissant emménagogue. Elle aide à réguler le flux menstruel car il peut contracter les fibres musculaires de votre utérus. Elle est particulièrement utile pour les cycles irréguliers liés à la ménopause et au stress.
- Prenez le jus d'une papaye non mûre et consommez ce jus régulièrement pendant plusieurs mois. Évitez de le consommer pendant vos règles.
7. Le curcuma
Le curcuma est une herbe chauffante qui est également l'un des remèdes naturels pour les règles irrégulières et l'équilibre des hormones. Il contient des propriétés emménagogue qui aident à stimuler le flux menstruel. De plus, ses effets anti-inflammatoires et antispasmodiques aident à vous soulager des douleurs menstruelles.
- - Consommez 1/4 cuillère à café de curcuma mélangé avec du lait de noix, du jaggery ou du miel. Prenez-le tous les jours pendant quelques semaines ou jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration. Le curcuma est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec une graisse, une petite quantité de poivre noir.
- - Vous pouvez également prendre sa forme de supplément; n'oubliez pas de consulter un médecin pour une dose appropriée.
8. Les graines de coriandre
Les graines de coriandre ont des effets emménagogues qui peuvent aider à stimuler le flux menstruel.
En plus de stimuler le flux menstruel, elles peuvent également stimuler les menstruations.
- - Vous faites bouillir 1 cuillère à café de graines de coriandre avec 2 tasses d'eau propre et attendez que l'eau ne reste qu'une tasse. Après cela, utilisez une passoire pour éliminer les graines et consommez la concoction trois fois par jour pendant quelques jours avant vos règles.
- - Ou, vous pouvez également prendre du jus de coriandre tous les jours pendant plusieurs mois.
9. Le fenouil
Le fenouil est un emménagogue efficace qui aide à favoriser l'écoulement des menstruations. De plus, ses effets antispasmodiques réduisent les crampes liées au syndrome prémenstruel.
- - Prenez 2 cuillères à soupe de graines de fenouil et faites-les tremper dans 1 verre d'eau claire pendant la nuit. Le matin, filtrez cette solution et buvez-la. Suivez cette méthode quotidiennement pendant un mois pour obtenir les résultats.
- - Ou, broyez 1 cuillère à café de graines de fenouil en une poudre fine. Ensuite, ajoutez ceci à 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes. Filtrez ce mélange et consommez-le.
10. La menthe
Le grand mélange de menthe séchée et de miel brut est considéré comme l'un des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières. Il aide également à réduire les crampes menstruels.
- Consommez 1/2 cuillère à soupe de poudre de menthe séchée combinée avec 1 cuillère à café de miel. Vous devez répéter cette méthode trois fois par jour pendant quelques semaines.
