Tout le monde a souffert de maux de tête un jour ou l'autre. Vous avez l'impression que votre tête est martelée et sur le point d'exploser, ce qui vous rend irritable et moins concentré. Certains analgésiques peuvent apporter un soulagement rapide, mais ces médicaments ont également de nombreux effets secondaires et peuvent affecter vos reins.
Heureusement, certains remèdes naturels sont très efficaces pour soulager rapidement les maux de tête sans provoquer d'effets indésirables sur la santé.
1. La menthe poivrée
Les propriétés curatives et l'arôme de la menthe poivrée ont un effet calmant et apaisant qui aide à soulager les maux de tête. Préparez une tisane en ajoutant une cuillère à café de menthe poivrée séchée dans une tasse d'eau bouillante. Couvrez-la et laissez-la infuser pendant 10 minutes. Ensuite, filtrez-la, ajoutez un peu de miel et buvez-la.
L'huile de menthe poivrée peut même être utilisée pour masser doucement vos tempes, votre mâchoire et l'arrière de votre cou pour un soulagement instantané de la douleur. Le simple fait d'inhaler l'arôme de la vapeur de menthe poivrée peut soulager un mal de tête et les symptômes qui l'accompagnent, comme les nausées et les vomissements.
2. L'eau chaude
L'application de chaleur sur la nuque peut soulager les maux de tête causés par le stress. La chaleur détend les muscles tendus et atténue la douleur. Il suffit de placer un sac d'eau chaude sur votre nuque ou de vous mettre sous une douche chaude et de diriger l'eau sur votre nuque.
Vous pouvez également remplir une baignoire d'eau légèrement chaude et y plonger vos mains pendant environ 15 minutes. Cela permet d'améliorer la circulation sanguine et de soulager la douleur causée par un mal de tête. Pour les maux de tête chroniques, essayez de plonger vos jambes dans un seau rempli d'eau chaude pendant 15 minutes.
3. L'apport en liquide
Si un mal de tête est dû à la déshydratation, la réhydratation peut apporter un soulagement rapide. Il suffit de boire deux verres d'eau dès que vous commencez à ressentir un mal de tête et de continuer à boire par petites quantités tout au long de la journée. Outre l'eau, d'autres liquides comme les boissons pour sportifs ou un verre de jus de citron vert frais peuvent vous aider.
La plupart des boissons pour sportifs contiennent des électrolytes qui peuvent soulager les maux de tête causés par la tension et la déshydratation. Mais évitez de consommer de l'alcool lorsque vous avez mal à la tête, car il peut déshydrater votre organisme.
4. Des étirements simples
Des exercices simples d'étirement de la tête et du cou peuvent aider à réduire la douleur causée par les maux de tête. Soulevez doucement votre tête de haut en bas, déplacez-la de gauche à droite et pliez votre cou latéralement vers chaque épaule. De même, une rotation lente du cou dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse peut aider à détendre les muscles des épaules et du cou.
5. Le citron
L'utilisation du citron est un autre moyen efficace de traiter un mal de tête, car il est rafraîchissant et relaxant. Il aide également à maintenir l'équilibre acide-alcalin dans le corps. Ajoutez un peu de jus de citron dans de l'eau chaude et buvez-la pour réduire la douleur.
Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les maux de tête causés par des gaz dans l'estomac. Vous pouvez également préparer une pâte à partir de croûtes de citron et l'appliquer sur votre front pour soulager rapidement la douleur.
6. La poche de glace
Une compresse froide comme une poche de glace placée sur votre front engourdit la douleur, rétrécit les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine dans la région. Cette technique est bénéfique pour les maux de tête causés par le stress ou les problèmes de sinus. Enveloppez de la glace pilée ou des glaçons dans une pochette plastique à fermeture éclair et placez-la contre votre front pendant quelques minutes.
Un sac de fruits ou de légumes congelés peut également faire l'affaire. Mais évitez de placer la glace directement sur votre peau, car cela peut l'endommager. Vous pouvez également enrouler une bande élastique fixée autour de la tête avec du Velcro jusqu'à ce que vous soyez soulagé.
7. La pomme
Les pommes, ainsi que le vinaigre de cidre de pomme, soulagent efficacement les maux de tête et rétablissent l'équilibre acide-alcalin dans le corps. Même l'arôme des pommes vertes est connu pour aider à réduire les migraines. Si vous vous réveillez avec un mal de tête matinal, mangez des tranches de pomme saupoudrées de sel et buvez ensuite un verre d'eau chaude.
Vous pouvez même remplir un récipient d'eau chaude fumante et y ajouter 3 à 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Penchez-vous au-dessus du récipient avec une serviette couvrant votre tête et le récipient et respirez la vapeur. Vous pouvez également ajouter 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme, un peu de miel et de jus de citron dans un verre d'eau et le boire pour soulager un mal de tête.
Tout le monde a souffert de maux de tête un jour ou l'autre. Vous avez l'impression que votre tête est martelée et sur le point d'exploser, ce qui vous rend irritable et moins concentré. Certains analgésiques peuvent apporter un soulagement rapide, mais ces médicaments ont également de nombreux effets secondaires et peuvent affecter vos reins.
Heureusement, certains remèdes naturels sont très efficaces pour soulager rapidement les maux de tête sans provoquer d'effets indésirables sur la santé.
1. La menthe poivrée
Les propriétés curatives et l'arôme de la menthe poivrée ont un effet calmant et apaisant qui aide à soulager les maux de tête. Préparez une tisane en ajoutant une cuillère à café de menthe poivrée séchée dans une tasse d'eau bouillante. Couvrez-la et laissez-la infuser pendant 10 minutes. Ensuite, filtrez-la, ajoutez un peu de miel et buvez-la.
L'huile de menthe poivrée peut même être utilisée pour masser doucement vos tempes, votre mâchoire et l'arrière de votre cou pour un soulagement instantané de la douleur. Le simple fait d'inhaler l'arôme de la vapeur de menthe poivrée peut soulager un mal de tête et les symptômes qui l'accompagnent, comme les nausées et les vomissements.
2. L'eau chaude
L'application de chaleur sur la nuque peut soulager les maux de tête causés par le stress. La chaleur détend les muscles tendus et atténue la douleur. Il suffit de placer un sac d'eau chaude sur votre nuque ou de vous mettre sous une douche chaude et de diriger l'eau sur votre nuque.
Vous pouvez également remplir une baignoire d'eau légèrement chaude et y plonger vos mains pendant environ 15 minutes. Cela permet d'améliorer la circulation sanguine et de soulager la douleur causée par un mal de tête. Pour les maux de tête chroniques, essayez de plonger vos jambes dans un seau rempli d'eau chaude pendant 15 minutes.
3. L'apport en liquide
Si un mal de tête est dû à la déshydratation, la réhydratation peut apporter un soulagement rapide. Il suffit de boire deux verres d'eau dès que vous commencez à ressentir un mal de tête et de continuer à boire par petites quantités tout au long de la journée. Outre l'eau, d'autres liquides comme les boissons pour sportifs ou un verre de jus de citron vert frais peuvent vous aider.
La plupart des boissons pour sportifs contiennent des électrolytes qui peuvent soulager les maux de tête causés par la tension et la déshydratation. Mais évitez de consommer de l'alcool lorsque vous avez mal à la tête, car il peut déshydrater votre organisme.
4. Des étirements simples
Des exercices simples d'étirement de la tête et du cou peuvent aider à réduire la douleur causée par les maux de tête. Soulevez doucement votre tête de haut en bas, déplacez-la de gauche à droite et pliez votre cou latéralement vers chaque épaule. De même, une rotation lente du cou dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse peut aider à détendre les muscles des épaules et du cou.
5. Le citron
L'utilisation du citron est un autre moyen efficace de traiter un mal de tête, car il est rafraîchissant et relaxant. Il aide également à maintenir l'équilibre acide-alcalin dans le corps. Ajoutez un peu de jus de citron dans de l'eau chaude et buvez-la pour réduire la douleur.
Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les maux de tête causés par des gaz dans l'estomac. Vous pouvez également préparer une pâte à partir de croûtes de citron et l'appliquer sur votre front pour soulager rapidement la douleur.
6. La poche de glace
Une compresse froide comme une poche de glace placée sur votre front engourdit la douleur, rétrécit les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine dans la région. Cette technique est bénéfique pour les maux de tête causés par le stress ou les problèmes de sinus. Enveloppez de la glace pilée ou des glaçons dans une pochette plastique à fermeture éclair et placez-la contre votre front pendant quelques minutes.
Un sac de fruits ou de légumes congelés peut également faire l'affaire. Mais évitez de placer la glace directement sur votre peau, car cela peut l'endommager. Vous pouvez également enrouler une bande élastique fixée autour de la tête avec du Velcro jusqu'à ce que vous soyez soulagé.
7. La pomme
Les pommes, ainsi que le vinaigre de cidre de pomme, soulagent efficacement les maux de tête et rétablissent l'équilibre acide-alcalin dans le corps. Même l'arôme des pommes vertes est connu pour aider à réduire les migraines. Si vous vous réveillez avec un mal de tête matinal, mangez des tranches de pomme saupoudrées de sel et buvez ensuite un verre d'eau chaude.
Vous pouvez même remplir un récipient d'eau chaude fumante et y ajouter 3 à 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Penchez-vous au-dessus du récipient avec une serviette couvrant votre tête et le récipient et respirez la vapeur. Vous pouvez également ajouter 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme, un peu de miel et de jus de citron dans un verre d'eau et le boire pour soulager un mal de tête.
