Toute atteinte des nerfs périphériques peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou des picotements, généralement dans les mains et les pieds. Une faiblesse musculaire et une perte de coordination et d'équilibre sont également courantes. Les lésions des nerfs qui mènent aux organes internes peuvent également entraîner des problèmes de transpiration, de digestion, de miction et de fonction se-xuelle. Tout cela se produit parce que le système nerveux périphérique, qui communique les informations entre votre système nerveux central et le reste de votre corps, est altéré.
Le diabète est la cause la plus fréquente de neuropathie périphérique. Mais d'autres facteurs comme une blessure aux nerfs, une consommation excessive d'alcool, une carence en vitamine B12, l'hypothyroïdie, des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, ainsi que des infections comme le zona, le VIH et la maladie de Lyme peuvent également en être la cause.
Selon la cause sous-jacente, certains cas de neuropathie périphérique peuvent s'améliorer, alors que les dommages peuvent être permanents dans d'autres cas. Par exemple, le fait de contrôler sa glycémie peut améliorer la neuropathie diabétique ou du moins empêcher son aggravation. Il est donc important d'identifier et de traiter la cause de la neuropathie périphérique pour faire face à cette affection. Plusieurs remèdes naturels peuvent aider à combattre les symptômes et à inverser les dommages si vous souffrez de neuropathie périphérique :
1. Contrôler l'hyperglycémie
Environ 60 à 70 % des personnes diabétiques souffrent de neuropathie sous une forme ou une autre. Et les lésions nerveuses sont plus fréquentes chez les personnes diabétiques en surpoids, dont la glycémie n'est pas contrôlée et celles qui souffrent d'hypertension. Si vous êtes diabétique, il est important de contrôler régulièrement votre taux de glycémie, de prendre les médicaments prescrits, de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation saine pour gérer votre taux de glycémie.
2. Évitez l'alcool et le tabac
Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une neuropathie périphérique. Bien que le lien exact entre la consommation excessive d'alcool et les lésions nerveuses ne soit pas clair, il pourrait être dû à l'empoisonnement de vos nerfs par l'alcool ou au résultat d'une mauvaise nutrition liée à l'alcoolisme. Quoi qu'il en soit, jusqu'à 50 % des personnes qui consomment des quantités excessives d'alcool développent des lésions nerveuses au bout d'un certain temps. Il a également été constaté que les diabétiques présentent un risque plus élevé de neuropathie périphérique s'ils fument ou consomment régulièrement des quantités excessives d'alcool. La poursuite de la consommation d'alcool peut aggraver les lésions nerveuses. Les conseils, les médicaments et les groupes de soutien tels que les Alcooliques anonymes peuvent vous aider à maîtriser l'alcoolisme.
3. Faites de l'exercice régulièrement
Voici une autre raison de pratiquer une activité physique. Une étude a révélé qu'un programme de 10 semaines d'exercices de résistance et d'exercices d'aérobic d'intensité modérée améliorait les symptômes neuropathiques chez les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Les personnes qui ont participé au programme ont constaté une amélioration de la ramification des fibres nerveuses et une réduction significative de la douleur.
Faites donc au moins deux heures et demie d'exercice aérobique d'intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, chaque semaine. Faites également des exercices qui font travailler vos principaux groupes de muscles, comme ceux des hanches, des jambes, du dos, de l'abdomen, des épaules, de la poitrine et des bras, au moins deux jours par semaine.
4. Augmenter l'apport en acide alpha lipoïque
Le stress oxydatif joue un rôle dans l'apparition de la neuropathie diabétique et on a constaté que les antioxydants permettaient de prévenir les lésions nerveuses chez les personnes atteintes de diabète. L'acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant produit par votre organisme, s'est avéré utile aux personnes atteintes de cette maladie. Les recherches montrent qu'une supplémentation quotidienne de 600 mg d'ALA peut atténuer les symptômes de la neuropathie diabétique et améliorer la sensibilité à l'insuline. Contrairement aux autres antioxydants qui se dissolvent soit dans les tissus adipeux, soit dans l'eau, cet antioxydant puissant peut agir dans les deux. Cela signifie qu'il est capable d'agir dans tout votre organisme. Cet antioxydant puissant est présent dans des aliments comme le foie, la viande rouge et la levure. Il peut également être pris sous forme de supplément ou administré par voie intraveineuse.
La supplémentation en ALA n'est pas recommandée aux personnes qui présentent une carence en vitamine B1. Vous devriez également consulter votre médecin avant d'utiliser cet antioxydant si vous prenez des médicaments contre le diabète. En effet, l'ALA peut abaisser le taux de sucre dans le sang et le faire chuter trop bas lorsqu'il est pris en même temps que des médicaments contre l'hyperglycémie.
5. Appliquez de la pommade à la capsaïcine contre la douleur
La capsaïcine, un composant présent dans les piments, soulage la douleur due à la neuropathie lorsqu'elle est appliquée par voie topique. Elle agit en appauvrissant un composé appelé substance P, qui est impliqué dans l'envoi de signaux de douleur au cerveau. Des pommades contenant de la capsaïcine sont disponibles en pharmacie et peuvent être utilisées. Appliquer une quantité de la taille d'un pois 3 à 4 fois par jour peut aider à soulager la douleur. Mais n'oubliez pas que la capsaïcine peut provoquer une sensation de brûlure et une certaine irritation au début. Utilisez-en donc très peu et assurez-vous de pouvoir la tolérer. De plus, n'utilisez pas cette pommade sur une peau abîmée.
6. Augmentez votre apport en vitamine B12
La vitamine B12 contribue à la santé des cellules nerveuses et une carence en ce nutriment essentiel peut provoquer une neuropathie périphérique. Des études ont montré que le traitement des personnes atteintes de neuropathie diabétique avec de la vitamine B12 peut améliorer les symptômes tels que la douleur, l'engourdissement et les picotements. Cependant, ce remède peut ne pas être bénéfique pour les personnes qui ne souffrent pas d'une carence.
Les adultes ont besoin de 2,4 mcg de vitamine B12 par jour. Elle est naturellement présente dans les aliments d'origine animale tels que les palourdes, le foie de bœuf, la viande, les œufs, le lait, la volaille et le poisson. Mais comme certaines personnes présentant une carence ont des difficultés à l'absorber à partir des aliments, il peut être nécessaire de les traiter avec des comprimés ou des injections de vitamine B12. Discutez avec votre médecin pour explorer cette option.
7. Prenez de l'huile d'onagre
L'huile d'onagre est extraite des graines de l'onagre. Elle contient des acides gras oméga-6 comme l'acide gamma-linolénique (GLA) et l'acide linoléique (LA) qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Une étude a révélé que les patients ayant pris 360 mg d'acide gamma-linolénique pendant 6 mois ont connu une amélioration significative des symptômes de la neuropathie.
L'huile d'onagre est disponible sous forme de capsules mais doit être prise avec le feu vert de votre médecin. Gardez à l'esprit que l'huile d'onagre n'est pas conseillée aux personnes souffrant de troubles épileptiques ou sanguins.
8. Appliquez de l'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli
De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antidouleur. Une étude a révélé que la douleur due à la neuropathie périphérique était atténuée chez les enfants séropositifs par l'application topique d'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli diluée. Ces huiles avaient même un effet bénéfique lorsque leur parfum était inhalé.
9. Faites-vous un massage
Un massage relaxant peut vous permettre de soulager les symptômes de la neuropathie périphérique. Une étude de cas a révélé qu'un patient souffrant de neuropathie périphérique due à la chimiothérapie a vu ses fourmillements, ses douleurs et ses engourdissements presque totalement soulagés après un massage thérapeutique. Des mouvements de massage légers, ainsi qu'un travail en profondeur des tissus à l'aide des techniques d'effleurage (mouvements glissants) et de pétrissage (mouvements de pétrissage), ont été utilisés. On a également constaté que le massage améliorait la qualité de vie et atténuait les symptômes des personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. On pense qu'il agit en améliorant la circulation sanguine.
10. Découvrez l'acupuncture
L'acupuncture, ancien traitement chinois consistant à insérer de fines aiguilles à des endroits spécifiques du corps, peut aider les personnes atteintes de neuropathie périphérique. Des recherches ont montré qu'elle pouvait améliorer les symptômes et la conduction nerveuse. L'acupuncture repose sur la croyance que la force vitale appelée "Qi" circule dans le corps le long de voies appelées méridiens. On pense qu'une obstruction dans le flux de cette énergie est à l'origine de la maladie et l'acupuncture est censée rétablir le flux correct du Qi. Veillez à vous adresser à un praticien qualifié pour votre traitement.
Toute atteinte des nerfs périphériques peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou des picotements, généralement dans les mains et les pieds. Une faiblesse musculaire et une perte de coordination et d'équilibre sont également courantes. Les lésions des nerfs qui mènent aux organes internes peuvent également entraîner des problèmes de transpiration, de digestion, de miction et de fonction se-xuelle. Tout cela se produit parce que le système nerveux périphérique, qui communique les informations entre votre système nerveux central et le reste de votre corps, est altéré.
Le diabète est la cause la plus fréquente de neuropathie périphérique. Mais d'autres facteurs comme une blessure aux nerfs, une consommation excessive d'alcool, une carence en vitamine B12, l'hypothyroïdie, des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, ainsi que des infections comme le zona, le VIH et la maladie de Lyme peuvent également en être la cause.
Selon la cause sous-jacente, certains cas de neuropathie périphérique peuvent s'améliorer, alors que les dommages peuvent être permanents dans d'autres cas. Par exemple, le fait de contrôler sa glycémie peut améliorer la neuropathie diabétique ou du moins empêcher son aggravation. Il est donc important d'identifier et de traiter la cause de la neuropathie périphérique pour faire face à cette affection. Plusieurs remèdes naturels peuvent aider à combattre les symptômes et à inverser les dommages si vous souffrez de neuropathie périphérique :
1. Contrôler l'hyperglycémie
Environ 60 à 70 % des personnes diabétiques souffrent de neuropathie sous une forme ou une autre. Et les lésions nerveuses sont plus fréquentes chez les personnes diabétiques en surpoids, dont la glycémie n'est pas contrôlée et celles qui souffrent d'hypertension. Si vous êtes diabétique, il est important de contrôler régulièrement votre taux de glycémie, de prendre les médicaments prescrits, de faire de l'exercice régulièrement et d'avoir une alimentation saine pour gérer votre taux de glycémie.
2. Évitez l'alcool et le tabac
Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une neuropathie périphérique. Bien que le lien exact entre la consommation excessive d'alcool et les lésions nerveuses ne soit pas clair, il pourrait être dû à l'empoisonnement de vos nerfs par l'alcool ou au résultat d'une mauvaise nutrition liée à l'alcoolisme. Quoi qu'il en soit, jusqu'à 50 % des personnes qui consomment des quantités excessives d'alcool développent des lésions nerveuses au bout d'un certain temps. Il a également été constaté que les diabétiques présentent un risque plus élevé de neuropathie périphérique s'ils fument ou consomment régulièrement des quantités excessives d'alcool. La poursuite de la consommation d'alcool peut aggraver les lésions nerveuses. Les conseils, les médicaments et les groupes de soutien tels que les Alcooliques anonymes peuvent vous aider à maîtriser l'alcoolisme.
3. Faites de l'exercice régulièrement
Voici une autre raison de pratiquer une activité physique. Une étude a révélé qu'un programme de 10 semaines d'exercices de résistance et d'exercices d'aérobic d'intensité modérée améliorait les symptômes neuropathiques chez les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Les personnes qui ont participé au programme ont constaté une amélioration de la ramification des fibres nerveuses et une réduction significative de la douleur.
Faites donc au moins deux heures et demie d'exercice aérobique d'intensité modérée, comme la marche rapide ou le vélo, chaque semaine. Faites également des exercices qui font travailler vos principaux groupes de muscles, comme ceux des hanches, des jambes, du dos, de l'abdomen, des épaules, de la poitrine et des bras, au moins deux jours par semaine.
4. Augmenter l'apport en acide alpha lipoïque
Le stress oxydatif joue un rôle dans l'apparition de la neuropathie diabétique et on a constaté que les antioxydants permettaient de prévenir les lésions nerveuses chez les personnes atteintes de diabète. L'acide alpha-lipoïque (ALA), un antioxydant produit par votre organisme, s'est avéré utile aux personnes atteintes de cette maladie. Les recherches montrent qu'une supplémentation quotidienne de 600 mg d'ALA peut atténuer les symptômes de la neuropathie diabétique et améliorer la sensibilité à l'insuline. Contrairement aux autres antioxydants qui se dissolvent soit dans les tissus adipeux, soit dans l'eau, cet antioxydant puissant peut agir dans les deux. Cela signifie qu'il est capable d'agir dans tout votre organisme. Cet antioxydant puissant est présent dans des aliments comme le foie, la viande rouge et la levure. Il peut également être pris sous forme de supplément ou administré par voie intraveineuse.
La supplémentation en ALA n'est pas recommandée aux personnes qui présentent une carence en vitamine B1. Vous devriez également consulter votre médecin avant d'utiliser cet antioxydant si vous prenez des médicaments contre le diabète. En effet, l'ALA peut abaisser le taux de sucre dans le sang et le faire chuter trop bas lorsqu'il est pris en même temps que des médicaments contre l'hyperglycémie.
5. Appliquez de la pommade à la capsaïcine contre la douleur
La capsaïcine, un composant présent dans les piments, soulage la douleur due à la neuropathie lorsqu'elle est appliquée par voie topique. Elle agit en appauvrissant un composé appelé substance P, qui est impliqué dans l'envoi de signaux de douleur au cerveau. Des pommades contenant de la capsaïcine sont disponibles en pharmacie et peuvent être utilisées. Appliquer une quantité de la taille d'un pois 3 à 4 fois par jour peut aider à soulager la douleur. Mais n'oubliez pas que la capsaïcine peut provoquer une sensation de brûlure et une certaine irritation au début. Utilisez-en donc très peu et assurez-vous de pouvoir la tolérer. De plus, n'utilisez pas cette pommade sur une peau abîmée.
6. Augmentez votre apport en vitamine B12
La vitamine B12 contribue à la santé des cellules nerveuses et une carence en ce nutriment essentiel peut provoquer une neuropathie périphérique. Des études ont montré que le traitement des personnes atteintes de neuropathie diabétique avec de la vitamine B12 peut améliorer les symptômes tels que la douleur, l'engourdissement et les picotements. Cependant, ce remède peut ne pas être bénéfique pour les personnes qui ne souffrent pas d'une carence.
Les adultes ont besoin de 2,4 mcg de vitamine B12 par jour. Elle est naturellement présente dans les aliments d'origine animale tels que les palourdes, le foie de bœuf, la viande, les œufs, le lait, la volaille et le poisson. Mais comme certaines personnes présentant une carence ont des difficultés à l'absorber à partir des aliments, il peut être nécessaire de les traiter avec des comprimés ou des injections de vitamine B12. Discutez avec votre médecin pour explorer cette option.
7. Prenez de l'huile d'onagre
L'huile d'onagre est extraite des graines de l'onagre. Elle contient des acides gras oméga-6 comme l'acide gamma-linolénique (GLA) et l'acide linoléique (LA) qui peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. Une étude a révélé que les patients ayant pris 360 mg d'acide gamma-linolénique pendant 6 mois ont connu une amélioration significative des symptômes de la neuropathie.
L'huile d'onagre est disponible sous forme de capsules mais doit être prise avec le feu vert de votre médecin. Gardez à l'esprit que l'huile d'onagre n'est pas conseillée aux personnes souffrant de troubles épileptiques ou sanguins.
8. Appliquez de l'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli
De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antidouleur. Une étude a révélé que la douleur due à la neuropathie périphérique était atténuée chez les enfants séropositifs par l'application topique d'huile essentielle de lavande, de camomille ou de néroli diluée. Ces huiles avaient même un effet bénéfique lorsque leur parfum était inhalé.
9. Faites-vous un massage
Un massage relaxant peut vous permettre de soulager les symptômes de la neuropathie périphérique. Une étude de cas a révélé qu'un patient souffrant de neuropathie périphérique due à la chimiothérapie a vu ses fourmillements, ses douleurs et ses engourdissements presque totalement soulagés après un massage thérapeutique. Des mouvements de massage légers, ainsi qu'un travail en profondeur des tissus à l'aide des techniques d'effleurage (mouvements glissants) et de pétrissage (mouvements de pétrissage), ont été utilisés. On a également constaté que le massage améliorait la qualité de vie et atténuait les symptômes des personnes atteintes de neuropathie diabétique périphérique. On pense qu'il agit en améliorant la circulation sanguine.
10. Découvrez l'acupuncture
L'acupuncture, ancien traitement chinois consistant à insérer de fines aiguilles à des endroits spécifiques du corps, peut aider les personnes atteintes de neuropathie périphérique. Des recherches ont montré qu'elle pouvait améliorer les symptômes et la conduction nerveuse. L'acupuncture repose sur la croyance que la force vitale appelée "Qi" circule dans le corps le long de voies appelées méridiens. On pense qu'une obstruction dans le flux de cette énergie est à l'origine de la maladie et l'acupuncture est censée rétablir le flux correct du Qi. Veillez à vous adresser à un praticien qualifié pour votre traitement.
