Votre cycle menstruel a modifié son schéma habituel et est apparu sans prévenir, avant ou après la date prévue ? Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Il est également parfaitement normal que vos règles décident de faire un séjour plus ou moins long. Cependant, certains signes alarmants de règles irrégulières nécessitent une attention médicale immédiate.
Symptômes de règles irrégulières annonciateurs de problèmes
Voici quelques signes de règles irrégulières qui peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est peut-être temps de consulter un médecin.
- - Saignements abondants avec caillots et crampes
- - Des règles qui durent plus d'une semaine ou moins de 2 jours de façon constante pendant 2 ou 3 cycles.
- - Des règles régulières à des intervalles de moins de 20 jours pendant 2 ou 3 cycles.
- - Absence de règles ou intervalles de plus de 35 jours
Causes des règles irrégulières
Certains problèmes de santé et facteurs externes peuvent affecter votre cycle menstruel normal et perturber l'équilibre hormonal. Il peut s'agir d'un stress mental persistant, d'un effort physique excessif, de polypes utérins-fibromes, de troubles de la thyroïde, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de la prise de médicaments hormonaux à long terme, de la ménarche, de la ménopause, de la grossesse ou de l'allaitement.
Si vous remarquez des irrégularités dans vos règles, consultez d'abord votre médecin pour exclure une grossesse ou un avortement et pour déterminer la nature et la cause exactes de l'irrégularité. N'envisagez d'utiliser des remèdes maison qu'après le bilan de santé.
Remèdes maison pour les règles irrégulières
Une alimentation saine accompagnée d'un exercice modéré joue un rôle important dans la régulation des niveaux d'hormones, la gestion du stress et le maintien de fonctions physiologiques normales. Par conséquent, adoptez un mode de vie actif et intégrez des techniques de déstressage comme la méditation, le yoga et le yoga nidra. En outre, vous pouvez essayer les remèdes maison simples suivants pour réduire la gravité et la durée des symptômes des règles irrégulières.
1. Les graines de sésame noir
Cette boisson à base de graines de sésame noir peut traiter les menstruations retardées et douloureuses accompagnées de crampes.
- - Mélangez une cuillère à café de graines de sésame noir dans une tasse d'eau.
- - Faites bouillir ceci à feu moyen jusqu'à ce que la quantité du liquide se réduise à ¼ de tasse.
- - Dissolvez ½ cuillère à café de jaggery dans ce mélange.
- - Filtrez et buvez la potion une fois par jour.
2. Le jus de groseille à maquereau
Le jus de groseille est connu pour réduire les saignements excessifs ainsi que les sensations de brûlure et les vertiges.
- - Ajoutez une cuillère à café de miel à 10 ml de jus de groseille fraîchement pressé.
- - Buvez ce jus trois fois par jour.
3. Le yogourt et le miel
Manger du yaourt et du miel tous les jours peut réduire tout saignement excessif accompagné de crampes.
- - Ajoutez une pincée de sel gemme et une cuillère à café de miel à une cuillère à café de yaourt.
- - Mangez cela trois fois par jour.
4. Les légumes et les fruits
Certains légumes et fruits sont bons pour réguler vos cycles mensuels. Il s'agit notamment des suivants :
- - Des légumes comme la carotte, le pilon, la betterave, la gourde amère, le brocoli, les épinards et le radis.
- - Les fruits comme la papaye, la pomme et l'ananas crus.
Boire du jus de carotte, d'ananas ou de canne à sucre réduit la débilité générale, augmente le taux d'hémoglobine, nourrit les tissus et provoque les menstruations.
5. Les graines de fenouil et de carom
Les graines de fenouil et de carom procurent un soulagement instantané des crampes menstruelles.
- - Mélangez ½ cuillère à café de graines de fenouil avec ¼ de cuillère à café de graines de carom.
- - Mâchez le mélange et avalez le jus extrait.
6. La coriandre et les feuilles de menthe
Un mélange de coriandre et de feuilles de menthe peut augmenter votre taux d'hémoglobine, favoriser les menstruations et réguler le cycle menstruel.
- - Faites une pâte (comme un chutney) de coriandre et de feuilles de menthe assaisonnée de gingembre, d'asafetida, de curcuma, de graines de cumin et de sel pour le goût.
- - Consommez cette pâte régulièrement.
7. Les graines de coriandre
Dhanyaka hima, une boisson à base de graines de coriandre, agit comme un rafraîchissant et soulage les saignements excessifs et les symptômes associés tels que la sensation de brûlure, la faiblesse et les vertiges.
- - Faites tremper 2 cuillères à soupe de graines de coriandre pendant une nuit dans ½ litre d'eau.
- - Filtrez et buvez-en tout au long de la journée.
8. Les fruits secs pour des hormones équilibrées
Grignoter régulièrement une poignée de fruits secs mélangés comme des figues, des raisins secs, des abricots, des noix, des amandes et des cacahuètes avec une tasse de lait est bénéfique pour la forme générale et, par conséquent, pour les niveaux hormonaux.
Votre cycle menstruel a modifié son schéma habituel et est apparu sans prévenir, avant ou après la date prévue ? Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Il est également parfaitement normal que vos règles décident de faire un séjour plus ou moins long. Cependant, certains signes alarmants de règles irrégulières nécessitent une attention médicale immédiate.
Symptômes de règles irrégulières annonciateurs de problèmes
Voici quelques signes de règles irrégulières qui peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est peut-être temps de consulter un médecin.
- - Saignements abondants avec caillots et crampes
- - Des règles qui durent plus d'une semaine ou moins de 2 jours de façon constante pendant 2 ou 3 cycles.
- - Des règles régulières à des intervalles de moins de 20 jours pendant 2 ou 3 cycles.
- - Absence de règles ou intervalles de plus de 35 jours
Causes des règles irrégulières
Certains problèmes de santé et facteurs externes peuvent affecter votre cycle menstruel normal et perturber l'équilibre hormonal. Il peut s'agir d'un stress mental persistant, d'un effort physique excessif, de polypes utérins-fibromes, de troubles de la thyroïde, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de la prise de médicaments hormonaux à long terme, de la ménarche, de la ménopause, de la grossesse ou de l'allaitement.
Si vous remarquez des irrégularités dans vos règles, consultez d'abord votre médecin pour exclure une grossesse ou un avortement et pour déterminer la nature et la cause exactes de l'irrégularité. N'envisagez d'utiliser des remèdes maison qu'après le bilan de santé.
Remèdes maison pour les règles irrégulières
Une alimentation saine accompagnée d'un exercice modéré joue un rôle important dans la régulation des niveaux d'hormones, la gestion du stress et le maintien de fonctions physiologiques normales. Par conséquent, adoptez un mode de vie actif et intégrez des techniques de déstressage comme la méditation, le yoga et le yoga nidra. En outre, vous pouvez essayer les remèdes maison simples suivants pour réduire la gravité et la durée des symptômes des règles irrégulières.
1. Les graines de sésame noir
Cette boisson à base de graines de sésame noir peut traiter les menstruations retardées et douloureuses accompagnées de crampes.
- - Mélangez une cuillère à café de graines de sésame noir dans une tasse d'eau.
- - Faites bouillir ceci à feu moyen jusqu'à ce que la quantité du liquide se réduise à ¼ de tasse.
- - Dissolvez ½ cuillère à café de jaggery dans ce mélange.
- - Filtrez et buvez la potion une fois par jour.
2. Le jus de groseille à maquereau
Le jus de groseille est connu pour réduire les saignements excessifs ainsi que les sensations de brûlure et les vertiges.
- - Ajoutez une cuillère à café de miel à 10 ml de jus de groseille fraîchement pressé.
- - Buvez ce jus trois fois par jour.
3. Le yogourt et le miel
Manger du yaourt et du miel tous les jours peut réduire tout saignement excessif accompagné de crampes.
- - Ajoutez une pincée de sel gemme et une cuillère à café de miel à une cuillère à café de yaourt.
- - Mangez cela trois fois par jour.
4. Les légumes et les fruits
Certains légumes et fruits sont bons pour réguler vos cycles mensuels. Il s'agit notamment des suivants :
- - Des légumes comme la carotte, le pilon, la betterave, la gourde amère, le brocoli, les épinards et le radis.
- - Les fruits comme la papaye, la pomme et l'ananas crus.
Boire du jus de carotte, d'ananas ou de canne à sucre réduit la débilité générale, augmente le taux d'hémoglobine, nourrit les tissus et provoque les menstruations.
5. Les graines de fenouil et de carom
Les graines de fenouil et de carom procurent un soulagement instantané des crampes menstruelles.
- - Mélangez ½ cuillère à café de graines de fenouil avec ¼ de cuillère à café de graines de carom.
- - Mâchez le mélange et avalez le jus extrait.
6. La coriandre et les feuilles de menthe
Un mélange de coriandre et de feuilles de menthe peut augmenter votre taux d'hémoglobine, favoriser les menstruations et réguler le cycle menstruel.
- - Faites une pâte (comme un chutney) de coriandre et de feuilles de menthe assaisonnée de gingembre, d'asafetida, de curcuma, de graines de cumin et de sel pour le goût.
- - Consommez cette pâte régulièrement.
7. Les graines de coriandre
Dhanyaka hima, une boisson à base de graines de coriandre, agit comme un rafraîchissant et soulage les saignements excessifs et les symptômes associés tels que la sensation de brûlure, la faiblesse et les vertiges.
- - Faites tremper 2 cuillères à soupe de graines de coriandre pendant une nuit dans ½ litre d'eau.
- - Filtrez et buvez-en tout au long de la journée.
8. Les fruits secs pour des hormones équilibrées
Grignoter régulièrement une poignée de fruits secs mélangés comme des figues, des raisins secs, des abricots, des noix, des amandes et des cacahuètes avec une tasse de lait est bénéfique pour la forme générale et, par conséquent, pour les niveaux hormonaux.
