L'infertilité masculine peut être embarrassante à aborder avec le médecin, les amis ou les parents.
Voici les 6 meilleurs remèdes naturels pour augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.
1. Ashwagandha est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes
L'extrait de racine d'Ashwagandha peut augmenter de manière significative le nombre de spermatozoïdes, le volume du sperme et la motilité des spermatozoïdes. Il aide à augmenter les niveaux de testostérone et à améliorer la fertilité masculine, réduit le stress et l'anxiété. De plus, la fertilité et la libido vont généralement de pair avec votre état de santé général.
2. L'ail
L'ail agit comme un aphrodisiaque naturel et un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes. Il contient un composé appelé allicine, qui stimule l'endurance des spermatozoïdes et améliore également la circulation sanguine. Il améliore également la circulation sanguine dans les voies génitales et renforce le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. La vitamine B6 contenue dans l'ail prend le contrôle total de la sécrétion des hormones se-xuelles et réduit les dommages causés aux spermatozoïdes.
3. Le palmier nain
Le palmier nain est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes. Il est également bon pour traiter les dysfonctionnements érectiles.
4. Le thé vert
Les antioxydants contenus dans le thé vert ont un bon potentiel d'amélioration de la fertilité car ils neutralisent les radicaux libres qui peuvent endommager les spermatozoïdes. Une concentration adéquate d'un composé appelé gallate d'épigallocatéchine (EGCG) présent dans le thé vert peut être un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes, y compris leur motilité, améliorant ainsi leur potentiel de fécondation. Cependant, des concentrations plus élevées d'EGCG peuvent avoir un effet contraire.
5. Le citron
Comme la vitamine C est une merveille pour la santé des spermatozoïdes, elle devient indispensable pour augmenter leur nombre, les rendre plus fertiles et les bénir en bonne santé. La vitamine C contenue dans le citron possède des propriétés antioxydantes qui empêchent l'agglutination des spermatozoïdes, ce qui met fin à toute chance de motilité et de courte durée de vie des spermatozoïdes.
6. Le Zinc est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes
Le zinc est un minéral essentiel présent en grande quantité dans les aliments d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs, les amandes et les crustacés. Un apport adéquat en zinc semble être l'une des pierres angulaires de la fertilité masculine.
Un faible statut ou une carence en zinc est associé à un faible taux de testostérone, à une mauvaise qualité du sperme et à un risque accru d'infertilité masculine.
7. L'exercice et le sommeil
De multiples études ont montré que l'exercice physique et la perte de poids peuvent entraîner une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes obèses. Une étude menée en 2017 a révélé que 16 semaines d'exercices aérobiques pendant 50 minutes chaque jour, augmentaient la concentration et le volume des spermatozoïdes chez 45 hommes obèses et sédentaires.
8. Dites non au tabac
Le tabagisme réduit le nombre de spermatozoïdes de manière constante. Une étude menée en 2016 a examiné le résultat de 20 autres études incluant 6 000 personnes. Il en est ressorti que les hommes qui fumaient de manière constante avaient un nombre de spermatozoïdes réduit.
9. Consommez davantage d'aliments riches en antioxydants
Les antioxydants aident à réduire le nombre de radicaux libres dans l'organisme. Ces radicaux libres peuvent provoquer des inflammations, qui peuvent à leur tour entraîner plusieurs maladies et problèmes. Selon plusieurs études, augmenter le nombre d'aliments antioxydants dans votre alimentation peut contribuer à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Lire 10 Aliments riches en antioxydants pour booster votre alimentation.
10. Prenez des graines de fenugrec
Les graines de fenugrec ne sont pas seulement remplies de nutriments sains, des études suggèrent que ces minuscules graines sont également un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes et le niveau de testostérone. Les graines peuvent augmenter la qualité générale du sperme et le nombre de spermatozoïdes. Ajoutez quelques graines de fenugrec dans un verre d'eau et laissez-le reposer toute la nuit. Retirez les graines et buvez l'eau à la première heure du matin.
L'infertilité masculine peut être embarrassante à aborder avec le médecin, les amis ou les parents.
Voici les 6 meilleurs remèdes naturels pour augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.
1. Ashwagandha est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes
L'extrait de racine d'Ashwagandha peut augmenter de manière significative le nombre de spermatozoïdes, le volume du sperme et la motilité des spermatozoïdes. Il aide à augmenter les niveaux de testostérone et à améliorer la fertilité masculine, réduit le stress et l'anxiété. De plus, la fertilité et la libido vont généralement de pair avec votre état de santé général.
2. L'ail
L'ail agit comme un aphrodisiaque naturel et un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes. Il contient un composé appelé allicine, qui stimule l'endurance des spermatozoïdes et améliore également la circulation sanguine. Il améliore également la circulation sanguine dans les voies génitales et renforce le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. La vitamine B6 contenue dans l'ail prend le contrôle total de la sécrétion des hormones se-xuelles et réduit les dommages causés aux spermatozoïdes.
3. Le palmier nain
Le palmier nain est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes. Il est également bon pour traiter les dysfonctionnements érectiles.
4. Le thé vert
Les antioxydants contenus dans le thé vert ont un bon potentiel d'amélioration de la fertilité car ils neutralisent les radicaux libres qui peuvent endommager les spermatozoïdes. Une concentration adéquate d'un composé appelé gallate d'épigallocatéchine (EGCG) présent dans le thé vert peut être un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes, y compris leur motilité, améliorant ainsi leur potentiel de fécondation. Cependant, des concentrations plus élevées d'EGCG peuvent avoir un effet contraire.
5. Le citron
Comme la vitamine C est une merveille pour la santé des spermatozoïdes, elle devient indispensable pour augmenter leur nombre, les rendre plus fertiles et les bénir en bonne santé. La vitamine C contenue dans le citron possède des propriétés antioxydantes qui empêchent l'agglutination des spermatozoïdes, ce qui met fin à toute chance de motilité et de courte durée de vie des spermatozoïdes.
6. Le Zinc est un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes
Le zinc est un minéral essentiel présent en grande quantité dans les aliments d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs, les amandes et les crustacés. Un apport adéquat en zinc semble être l'une des pierres angulaires de la fertilité masculine.
Un faible statut ou une carence en zinc est associé à un faible taux de testostérone, à une mauvaise qualité du sperme et à un risque accru d'infertilité masculine.
7. L'exercice et le sommeil
De multiples études ont montré que l'exercice physique et la perte de poids peuvent entraîner une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes obèses. Une étude menée en 2017 a révélé que 16 semaines d'exercices aérobiques pendant 50 minutes chaque jour, augmentaient la concentration et le volume des spermatozoïdes chez 45 hommes obèses et sédentaires.
8. Dites non au tabac
Le tabagisme réduit le nombre de spermatozoïdes de manière constante. Une étude menée en 2016 a examiné le résultat de 20 autres études incluant 6 000 personnes. Il en est ressorti que les hommes qui fumaient de manière constante avaient un nombre de spermatozoïdes réduit.
9. Consommez davantage d'aliments riches en antioxydants
Les antioxydants aident à réduire le nombre de radicaux libres dans l'organisme. Ces radicaux libres peuvent provoquer des inflammations, qui peuvent à leur tour entraîner plusieurs maladies et problèmes. Selon plusieurs études, augmenter le nombre d'aliments antioxydants dans votre alimentation peut contribuer à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Lire 10 Aliments riches en antioxydants pour booster votre alimentation.
10. Prenez des graines de fenugrec
Les graines de fenugrec ne sont pas seulement remplies de nutriments sains, des études suggèrent que ces minuscules graines sont également un remède naturel pour augmenter les spermatozoïdes et le niveau de testostérone. Les graines peuvent augmenter la qualité générale du sperme et le nombre de spermatozoïdes. Ajoutez quelques graines de fenugrec dans un verre d'eau et laissez-le reposer toute la nuit. Retirez les graines et buvez l'eau à la première heure du matin.
