Comment la consommation d'eau de gingembre peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, beaucoup de gens sous-estiment l'importance de surveiller leur alimentation. Si vous suivez un régime amaigrissant, n'oubliez pas qu'il faut du temps pour perdre du poids de manière saine. C'est particulièrement important si vous n'arrivez pas à maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée et que vous passez un temps considérable sur votre chaise.
Il est important de comprendre que chaque petit pas que vous faites contribue à un mode de vie sain. C'est pourquoi, même si vous êtes débordé, vous pouvez faire de simples changements de nourriture et inclure des alternatives saines.
Comment l'eau de gingembre peut vous aider à perdre du poids
Connue pour sa saveur particulière, une tasse d'eau ou de thé au gingembre a quelque chose de réconfortant. Si vous voulez vous débarrasser des calories redoutées, nous vous suggérons d'ajouter une tasse d'eau de gingembre bien chaude à votre routine quotidienne.
Le gingembre est l'un des ingrédients les plus polyvalents de la cuisine indienne. Qu'il s'agisse d'apaiser un rhume persistant ou de traiter une indigestion, cette racine regorge de bienfaits pour la santé. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, cette épice miracle peut également vous aider à vous débarrasser des kilos récalcitrants.
Le gingembre contient des composés appelés shogaols et gingérols. Ces deux composés stimulent les activités biologiques lorsqu'ils sont consommés. Les propriétés antioxydantes du gingembre combattent les radicaux libres et préviennent ainsi l'inflammation.
L'eau de gingembre vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps
Une étude a évalué les effets d'une boisson chaude au gingembre sur les sensations d'appétit et de satiété et sur les facteurs de risque métaboliques chez des hommes en surpoids. Les résultats de cette étude suggèrent un rôle potentiel du gingembre dans la gestion du poids, car la consommation de gingembre réduit la sensation de faim. Le gingembre permet également de contrôler le taux de sucre dans le sang.
L'eau de gingembre aide à la digestion
Tout le monde sait qu'un système digestif sain est essentiel au maintien d'un poids santé. Lorsque vous buvez de l'eau au gingembre dès le matin, cela peut aider à relancer votre métabolisme et à maintenir votre digestion sur la bonne voie.
Comment préparer de l'eau au gingembre pour perdre du poids
Faites bouillir un verre d'eau et ajoutez-y une demi-cuillère à café de gingembre râpé. Laissez la préparation infuser pendant au moins dix minutes ou plus. Versez le mélange dans un verre à l'aide d'une passoire. Si vous n'aimez pas l'idée d'une eau au gingembre nature, vous pouvez ajouter un filet de citron pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.
À ne pas oublier
Selon le centre médical de l'université du Maryland, les adultes ne devraient pas consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour, sources alimentaires comprises. Il est également déconseillé aux enfants de moins de deux ans de consommer du gingembre. En outre, les femmes enceintes ne doivent pas prendre plus d'un gramme de racine de gingembre par jour.
Comment la consommation d'eau de gingembre peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, beaucoup de gens sous-estiment l'importance de surveiller leur alimentation. Si vous suivez un régime amaigrissant, n'oubliez pas qu'il faut du temps pour perdre du poids de manière saine. C'est particulièrement important si vous n'arrivez pas à maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée et que vous passez un temps considérable sur votre chaise.
Il est important de comprendre que chaque petit pas que vous faites contribue à un mode de vie sain. C'est pourquoi, même si vous êtes débordé, vous pouvez faire de simples changements de nourriture et inclure des alternatives saines.
Comment l'eau de gingembre peut vous aider à perdre du poids
Connue pour sa saveur particulière, une tasse d'eau ou de thé au gingembre a quelque chose de réconfortant. Si vous voulez vous débarrasser des calories redoutées, nous vous suggérons d'ajouter une tasse d'eau de gingembre bien chaude à votre routine quotidienne.
Le gingembre est l'un des ingrédients les plus polyvalents de la cuisine indienne. Qu'il s'agisse d'apaiser un rhume persistant ou de traiter une indigestion, cette racine regorge de bienfaits pour la santé. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, cette épice miracle peut également vous aider à vous débarrasser des kilos récalcitrants.
Le gingembre contient des composés appelés shogaols et gingérols. Ces deux composés stimulent les activités biologiques lorsqu'ils sont consommés. Les propriétés antioxydantes du gingembre combattent les radicaux libres et préviennent ainsi l'inflammation.
L'eau de gingembre vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps
Une étude a évalué les effets d'une boisson chaude au gingembre sur les sensations d'appétit et de satiété et sur les facteurs de risque métaboliques chez des hommes en surpoids. Les résultats de cette étude suggèrent un rôle potentiel du gingembre dans la gestion du poids, car la consommation de gingembre réduit la sensation de faim. Le gingembre permet également de contrôler le taux de sucre dans le sang.
L'eau de gingembre aide à la digestion
Tout le monde sait qu'un système digestif sain est essentiel au maintien d'un poids santé. Lorsque vous buvez de l'eau au gingembre dès le matin, cela peut aider à relancer votre métabolisme et à maintenir votre digestion sur la bonne voie.
Comment préparer de l'eau au gingembre pour perdre du poids
Faites bouillir un verre d'eau et ajoutez-y une demi-cuillère à café de gingembre râpé. Laissez la préparation infuser pendant au moins dix minutes ou plus. Versez le mélange dans un verre à l'aide d'une passoire. Si vous n'aimez pas l'idée d'une eau au gingembre nature, vous pouvez ajouter un filet de citron pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.
À ne pas oublier
Selon le centre médical de l'université du Maryland, les adultes ne devraient pas consommer plus de 4 grammes de gingembre par jour, sources alimentaires comprises. Il est également déconseillé aux enfants de moins de deux ans de consommer du gingembre. En outre, les femmes enceintes ne doivent pas prendre plus d'un gramme de racine de gingembre par jour.
